وصفات جديدة

الطبق اليومي: 6 يوليو 2016


اخراج اخر و اعظم اخبار الطعام

تعرف على المزيد حول ما هو ساخن وشائع في عالم الطعام والشراب

الدورة التدريبية الأولى اليوم؟

نتيجة لادعاءات المسؤولين الحكوميين بأن متجر البقالة المتخصص انتهك قانون الهواء النظيف ، توصلت شركة Trader Joe’s إلى تسوية باهظة الثمن مع وكالة حماية البيئة. تفاصيل وكالة حماية البيئة ، "بموجب التسوية ، ستنفق Trader Joe ما يقدر بنحو 2 مليون دولار على مدى السنوات الثلاث المقبلة لتقليل تسرب سائل التبريد من الثلاجات وغيرها من المعدات وتحسين الامتثال على مستوى الشركة. وستدفع الشركة أيضًا غرامة مدنية قدرها 500 ألف دولار ". زُعم أن شركة Trader Joe لم تقم بإصلاح الثلاجات المتسربة على الفور وتفتقر إلى الخدمة الكافية وسجلات الامتثال ، وبالتالي كانت المخازن تنبعث من R-22 ، "وهو غاز دفيئة قوي له قدرة احترار عالمي تزيد بمقدار 1800 مرة عن ثاني أكسيد الكربون".

الاعتقاد بأن عصير التوت البري يمكن أن يخفف أعراض عدوى المسالك البولية أو يقلل من حدوثها ، كما قلنا لك من قبل ، هو خرافة شائعة عن العلاج المنزلي ، لكن الدراسات التي حاولت التحقق من آثاره أسفرت عن نتائج مختلطة. الآن ، ومع ذلك ، أجرى العلماء دراسة شاملة جديدة حول هذا الموضوع ، واختبروا المرضى الذين شربوا عصير التوت البري ضد أولئك الذين تم إعطاؤهم دواءً وهميًا ، وهو العصير الذي بدا وتذوق نفس الشيء ولكنه لا يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة المفترضة لعصير التوت البري. كانت النتائج مذهلة: كان هناك انخفاض بنسبة 39 في المائة في نوبات المسالك البولية السريرية بين شاربي عصير التوت البري. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن اثنين من الباحثين في الفريق كانا موظفين في Ocean Spray ، العلامة التجارية الأكثر شهرة لعصير التوت البري ، وأن Ocean Spray قدمت التمويل للدراسة.

يبدو أن Barnes and Noble قد أخذوا صفحة من كتاب Urban Outfitters ، وكشفوا عن خطط لدمج مطعم كامل الخدمات في نموذج المتجر الخاص به. يعكس تجديد المتجر الرغبة والضرورة لتمييزه عن تجار التجزئة عبر الإنترنت (سعال ، أمازون) ليس فقط من خلال منح العملاء ذريعة للبقاء في المتجر لفترة أطول ، ولكن لخلق تجربة ملموسة غير ممكنة عبر التسوق عبر الإنترنت. تختبر الشركة المفهوم الجديد في أربعة متاجر تجريبية ، تقع في إيستشستر ، نيويورك ؛ إيدينا ، مينيسوتا ؛ فولسوم ، كاليفورنيا ؛ ومقاطعة لودون ، فيرجينيا.

هذا هو الطبق اليومي اليوم ، توقف غدًا للحصول على مساعدة أخرى.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا ساحقًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا ساحقًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومشبعة ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا ساحقًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا ساحقًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، فإن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يشعر بأنه مستحيل تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومشبعة ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، فإن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يشعر بأنه مستحيل تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومليئة بالحيوية ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


أكثر من 100 فكرة عشاء صحي ستبقيك ممتلئًا لفترة طويلة بعد تناول الطعام

لا يجب أن تكون الوصفة الخفيفة والصحية مملة.

قد يكون تناول العشاء اللذيذ والمثير لعائلتك أمرًا مربكًا ، خاصة إذا كنت تحاول تناول وجبة صحية ومتوازنة. في الواقع ، إن إيجاد الوقت والجهد والطاقة لإعداد وجبات صحية يأكلها أطفالك في الواقع يمكن أن يكون مستحيلًا تمامًا. ولكن حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً من الذين يأكلون سيحبون هذه العشاء الصحي ، لذا قبل أن تعرف ذلك ، ستكون الوصفات السهلة التالية جزءًا من تناوب العشاء دون أي شكوى.

من أنواع مختلفة من البيتزا ، إلى سندويشات التاكو ، إلى كل الكيبوبس الذي قد يرغبون فيه ، تثبت هذه الوصفات أن وجبات العشاء الصحية لا يجب أن تكون مملة. "مكونات الوجبة" الصحية "، سواء كانت وجبة إفطار أو غداء أو عشاء ، تشبه أرجل البراز و mdash يحتاجون جميعًا إلى العمل معًا لمنحنا القوة والتوازن ،" Bonnie Taub-Dix ، RDN ، مبتكر BetterThanDieting .com ، مؤلف اقرأه قبل أن تأكله و [مدش] يأخذك من ملصق إلى طاولة ، يقول يوم المرأة. "توصيتي بتناول وجبة تريفيكتا عبارة عن مزيج من البروتينات الخالية من الدهون وكربوهيدرات الحبوب الكاملة والدهون الصحية." يتيح لك اتباع تريفيكتا Taub-Dix لك ولعائلتك الشعور بالشبع والرضا بعد تناول الطعام ، دون الاعتماد على حصص كبيرة أو اتباع نظام غذائي مقيد. "على سبيل المثال ، يجب أن يحتوي الطبق الصحي للغداء أو العشاء على بروتين مثل المأكولات البحرية أو الدواجن أو البيض أو الفاصوليا جنبًا إلى جنب مع الخضار أو السلطة ، وحبوب كاملة مثل الخبز أو الفارو أو الأرز البني أو المعكرونة" ، كما تقول. . "إضافة الفاكهة إلى سلطتك يعزز هذه الوجبة بشكل أكبر."

مع أكثر من 100 وصفة عشاء خفيفة ومشبعة ، لن تحل محل النكهة مرة أخرى. معبأة بمكونات لذيذة وجيدة لك ، هذه الوصفات لن تجعل عائلتك تبحث عن المطبخ لتناول وجبات خفيفة بعد العشاء ، وهناك ما يكفي من التنوع لإبقائهم مهتمين كل ليلة.


شاهد الفيديو: 14 décembre 2017 (كانون الثاني 2022).