وصفات جديدة

خبز بيض محسن بالفرن


ما الذي لا تشتهيه؟ حتى الخبز في البيضة! من منا لم يأكل خبز البيض عندما كان طفلاً؟ كنت أرغب في تجنب خيار القلي بالزيت. الخبز الموجود في البيضة المحضرة بهذه الطريقة يمتص الزيت مثل الإسفنج. اخترت التحضير في الفرن ولذلك تخليت عن الكثير من الزيت. لقد تحسنت بما وجدته في الثلاجة واستخدمت الخبز الجاف من المخزون.

  • 8 شرائح خبز بيضاء مع الجاودار
  • 3 بيضات
  • ملح
  • فلفل
  • مسحوق الكركم
  • رقائق الفلفل الحار
  • 200 غرام فانات سلام
  • 150 غرام جبن مدخن
  • 2 بصل أحمر
  • 8 حبات طماطم كرزية حمراء وصفراء
  • البقدونس الأخضر
  • رش الزيت

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

إعداد الوصفة خبز بيض مخبوز محسن:


  1. يخفق البيض بالملح ومسحوق الكركم والفلفل والفلفل الحار.

  2. قطعي السلامي إلى شرائح. نقطع الجبن إلى مكعبات.

  3. نقطع البصل الأحمر إلى شرائح ونقطع الطماطم إلى شرائح.

  4. رش مقلاة غير لاصقة بالزيت.

  5. إذا كانت شرائح الخبز صلبة جدًا ، دعها تنضج قليلاً في البيض المخفوق مع التوابل.

  6. تُمرر شرائح الخبز عبر البيضة وتوضع في الصينية.

  7. وزعيها على كل شريحة من الخبز بالتساوي والسلامي والجبن والبصل الأحمر والطماطم.

  8. ضعي الصينية في الفرن لمدة 15-20 دقيقة حتى ينضج الخبز.

  9. قرب نهاية الخبز ، رش القليل من الزيت على الوجه.

  10. قدمي خبز البيض المحسن على الإفطار ، مع كوب جيد من شاي الليمون.

شهية طيبة !!!

مواقع النصائح

1

يمكنك استخدام أي شيء مبتكر ، النقانق ، الخضار أو الجبن التي لديك في متناول اليد.


بعض القواعد لاتباع نظام غذائي نباتي سليم

1. بالنسبة لأي شخص ، نباتي أم لا ، فإن أهم شيء في التغذية هو الخضار والفواكه النيئة، غير معدة حراريا. يمكن دمجها في العديد من السلطات أو يمكن تناولها في شكل عصائر يتم عصرها في المنزل. بالطبع ، سيكون من الجيد تخزين القرى ، حتى من السوق ، لتقليل مخاطر بقايا المبيدات في هذه النباتات. أو قم بشراء عضوي بقدر ما تسمح به محفظتك. ما يساعدني فيما يتعلق بـ "سلطة تافهة" هو النظر في جميع أنواع التوليفات الذي لا يترك مساحة للملل & # 8211 على سبيل المثال ، استخدم في السلطات بذور اليقطين والكتان الخام ، ولكن بشكل خاص الفواكه: الأناناس ، والخوخ ، والزبيب ، إلخ.

2. البروتينات يجب أن تستهلك الجودة 3-4 مرات في الأسبوع & # 8211 تأتي من الحمص ، العدس ، الفول ، البازلاء (فول الصويا ، كونه ذو استروجين ومعدّل وراثيًا ، ليس لديه ما تبحث عنه في النظام الغذائي). ومن مصادر البروتين أيضًا البذور الزيتية: المكسرات والبندق واللوز والفستق وبذور اليقطين وعباد الشمس والزيتون. تؤكل البذور الزيتية غير محمصة ويفضل بدون ملح. هناك نوعان من الزيوت الصحية ، من وجهة نظري: زيت الزيتون الخام ، وزيت جوز الهند للطهي. دعونا لا ننسى الكينوا ، وهي حبوب تحتوي على بروتين أفضل من اللحوم. لكي يتلقى الجسم كل ما يحتاجه ، يجب استكمال ما سبق بما يلي:

3. الاستهلاك & # 8211 باعتدال & # 8211 بواسطة الحليب المخمر وليس الحليب الحلو. بسبب التصنيع والأساليب الحديثة في زراعة النباتات والحيوانات ، توجد في منتجات الألبان النهائية هرمونات وسموم ومعادن ثقيلة ومضادات حيوية لها آثار ضارة على الصحة. صناعة الألبان لها أيضًا تأثير سلبي على البيئة. يفضل تناول كل من منتجات الألبان والبيض من المزارع الرومانية ، أما بالنسبة للحليب ، يفضل جبن الماعز ، حيث يسهل استيعاب الجسم له. عندما يشار إلى نظام غذائي خال من الألبان: الربو ، التهاب الجيوب الأنفية ، حب الشباب ، التهاب المفاصل ، الأمراض التنكسية ، الأمراض الالتهابية ، أمراض المناعة الذاتية ، احتباس الماء ، السيلوليت ، ارتفاع السكر في الدم ، فرط كوليسترول الدم ، الانتفاخ ، السمنة ، العقم ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، الحساسية ، الأكزيما ، إلخ. حاول أن تتخلى عن منتجات الألبان لمدة شهرين على الأقل وقد تواجهك العديد من المفاجآت السارة. أيضًا من حيث الحليب ، بالنسبة لأولئك الذين يحجمون عن الحليب من أصل حيواني ، ولكن ليس فقط ، يوصى بحليب القنب. بالنسبة للنباتيين ، من المثير للجدل ما إذا كان من المرغوب فيه تناول مكمل غذائي أم لا فيتامين ب 12.

4. نحن نحتاج الأساسيةالتي توجد في الحبوب الكاملة (القمح ، الشعير ، الشوفان ، الجاودار ، الأرز البني) ، خبز القمح الكامل ، الملفوف ، البروكلي ، الخس. من البحث الذي أجريناه حتى الآن ، من المهم الحد من استهلاك الغلوتين قدر الإمكان ، لذلك بدلاً من القمح والشعير والشوفان والجاودار ، يمكننا التركيز على ملح الذرة (الذرة) المعدلة وراثيًا والحنطة السوداء والدخن ، كينوا ، قطيفة ، أرز بني. سوف تكتشف طرقًا جديدة للطهي باستخدام دقيق الأرز أو الحمص أو الحنطة السوداء. يجب أن نتناول الألياف يوميًا.

5. إذا كنت من محبي حلو & # 8211 الحلو نقطة ضعف شخصية ، لكنني حاولت أن أترك هذه النقطة في النهاية & # 8230 التخلي عن السكر لا يتعلق بالنباتية ، بل هو تشابه جيد. سيكون من الجيد التخلي تدريجياً & # 8211 أو على الأقل في الغالب & # 8211 الحلويات مع السكر الأبيض المكرر (أي جميع الحلويات في السوبر ماركت ، والحلويات ، والمعجنات ، وصالات الآيس كريم). كمحليات جيدة أوصي بإكسيليتول أو ستيفيا.


مزيج من الوصفات لمدة أسبوع كامل

ضعي الخبز في الحليب حتى يلين لبضع دقائق. اخفقي البيض والملح ثم أضيفي الكريمة الحامضة. بعد نقع الخبز ، يتم تمريره عبر البيضة بالقشدة الحامضة ، ثم يُقلى من الجانبين بالزيت الساخن. تُرفع شرائح التوست على طبق مع ورق المطبخ لامتصاص الزيت الزائد. يقدم مع السكر أو المربى أو الزبادي أو كوب من الحليب. شهية طيبة يقال أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. عندما تستيقظ في الصباح ، هل ترغب في تقديم وجبة فطور صحية ولذيذة؟ يقول المثل القديم لتناول الإفطار مثل الملك والعشاء مثل المتسول. الحقيقة هي أن معظم الناس لا يأكلون وجبة فطور مناسبة ولا يأكلون بأي حال من الأحوال إفطارًا شهيًا. الوجبة التي يتم تقديمها في الصباح لها دور توفير الطاقة طوال اليوم. يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على الحبوب والأطعمة الغنية بالحليب والبروتين والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن. لأنها تعتبر أهم وجبة في اليوم ، من الجيد أن تحتوي وجبة الإفطار على: & # 8211 حصة من الحبوب الكاملة التي تمد الجسم بالكربوهيدرات & # 8211 حصة من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم & # 8211 حصة من الفواكه الصحية الغنية في المعادن والفيتامينات & # 8211 جزء من البروتين ، على سبيل المثال اللحوم أو بيضة & # 8211 موصى به ولكنه ليس إلزاميًا عندما تفكر في وجبة الإفطار ، ستتبادر إلى الذهن فقط بعض الخيارات ، غالبًا ما تكون مملة للغاية ، لكن الإفطار لا يجب أن يكون كذلك تكون وجبة مملة. إليك 5 أسباب تجعلك تتناول فطورًا صحيًا: & # 8211 الإفطار يساعد على تنشيط وتسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يشجع على حرق السعرات الحرارية بدلاً من تخزينها & # 8211 الألياف والفيتامينات والمعادن وخاصة الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم في الجسم ، فطور أعلى & # 8211 يساعد على منع الجوع ، وبالتالي سيتم استهلاك سعرات حرارية أقل والأطعمة غير الصحية خلال النهار & # 8211 الإفطار يحسن الذاكرة والتركيز. أيضًا ، سيتم تحسين الحالة المزاجية لأولئك الذين يستمتعون بهذه الوجبة من اليوم ، مقارنة بالأشخاص الذين لا يقدمون وجبة الإفطار ، ويساعد الإفطار # 8211 في الحفاظ على الوزن ، مما يزيد من فرص الحفاظ على عدد صحي من الأرطال. أهم شيء هو تناول الفطور كل يوم بلا استثناء. يمكن أن يلعب هذا الإجراء دورًا أساسيًا في صحة الشخص ، ولكن لا يكون للفطيرة أو الكعك آثار مفيدة إذا تم تقديمها على الإفطار. الحل هو اختيار الأطعمة المنشطة التي تزيد من مستويات الطاقة وتوفر حالة عامة من الصحة- يجرى. لذلك ، من المهم التركيز على النصائح التالية. مكونات

- تناول الوصفات مع تآكل المعدة

ترتبط كلمة "نظام غذائي" للغالبية العظمى من سكان الأرض بتقييد شديد في التغذية ، في حين أن الطعام ليس لذيذًا ، وهو أمر يصعب القيام به في نفسك. ولكن بعد إظهار القليل من الخيال ، يمكنك الحصول على طعام لذيذ حقًا دون الحاجة إلى الانحراف عن المتطلبات الأساسية للنظام الغذائي الغذائي. فيما يلي بعض وصفات النظام الغذائي لتآكل المعدة ، والتي ستسمح للمريض بتناول الطعام ليس فقط "صحيحًا" ونوعيًا ولكن أيضًا لذيذًا.

فطائر رقيقة محشوة بالخضروات

تكوين المنتج. حصة واحدة هي 100 جرام من دقيق القمح من أعلى درجة (لكن أي منها) ، و 100 مل من الحليب المبستر ، وزوج من أوراق الملفوف الأخضر ، وجزرة صغيرة. ما زلت بحاجة إلى بيضتين وثلاث ملاعق كبيرة من زيت عباد الشمس المكرر وملعقتين كبيرتين من البصل المفروم وملعقتين كبيرتين من الزبدة وملعقة كبيرة من السكر ورشة صغيرة من الملح (حوالي ربع ملعقة صغيرة).

تسلسل التدريب. اخفقي بيضة جيداً أو بالخلاط ، أضيفي الحليب تدريجياً ، ثم أضيفي السكر والملح والدقيق. اعجن العجينة بشكل صحيح. على نار متوسطة ، سخني المقلاة مع الزيت النباتي. تقطع الفطائر الرقيقة بحذر ، محاولاً منع العجين من الاحتراق والجفاف. يجب تبريد الطبق.

البيضة الثانية يصعب سلقها. ضعيها في ماء بارد وبعد أن تبرد ، نظفيها وقطعيها جيدًا بسكين. يتم تقطيع قطع الملفوف الأبيض إلى قش صغير. يُنظف الجزر ويُغسل ويُجفف على منشفة مطبخ ويُقلى بآلة حلاقة كبيرة. نفرم البصل ناعما وقشر. يتم استخدام جميع الخضار المطبوخة مسبقًا مع الزبدة. بعد ذلك تبرد قليلا وتخلط مع البيض المطحون. يتم وضع الحشوة الناتجة على فطيرة وملفوفة على شكل مظاريف. قبل التقديم ، ضعيها فوق البخار لفترة من الوقت.

عجة مطبوخة على البخار

تكوين المنتج. للوجبة الواحدة ، خذ بيضتين ، وحوالي 80 مل من الحليب ، وقليل من الزبدة ، ورشة ملح.

تسلسل التدريب. في وعاء ، اخفقي البيض والحليب مع إضافة القليل من الملح. في طبق خبز مدهون جيدًا ، يُسكب مزيج البيض والحليب. استمر في الطهي بالبخار حتى تنضج العجة. يجب ألا يزيد ارتفاع المنتج النهائي عن 4 سم ، وإلا فإن الوعاء لا يصل إلى الحالة المطلوبة. مباشرة قبل الأكل ، ضعي الزبدة المذابة فوق العجة.

لجعل هذا النوع من الأطباق أكثر لذة ، يمكنك إضافة الطعام المفروم جيدًا إلى خليط حليب البيض. يمكن أن تكون هذه اللحوم أو اللحم المفروم والأسماك وقطع اللحم أو ، على سبيل المثال ، الجبن القريش.

النورس أو السمك المطبوخ في صلصة الحليب

تكوين المنتج. تأخذ الحصة الواحدة 200 جرام من الفيليه (أو اللحم منزوع العظم) من الأسماك الخالية من الدهون ، والبيض ، وملعقتين كبيرتين من أي زيت نباتي (يفضل المكرر) وحوالي نصف كوب من الحليب.

تسلسل التدريب. يجب غسل لحم الأسماك جيدًا وغليها في الماء المغلي أو على البخار ، حتى تصل إلى أقصى طاقتها. إذا كنت تنوي طهي السمك ، فينبغي تقسيم شرائح الفيليه إلى جزأين ، إذا كانت طاجنًا ، ثم اعجنها قليلًا باستخدام شوكة.

يتم التخطيط للطريقة التي يتم بها تحضير العلبة المعالجة بعناية بالزبدة. باستخدام أواني المطبخ والبيض والحليب حتى تصبح ناعمة. تضيف صلصة الحليب الناتجة القليل من الملح. نقطع الفيليه إلى طبق خبز ونسكب نصف السائل المطبوخ ونذوب باقي السمك ونصب البيضة مرة أخرى مع الحليب. عند تحضير الكسرولة ، أضيفي صوص البيض والحليب إلى لحم السمك المفروم ، واخلطيهم وانقليهم إلى وعاء مدهون. تُخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح جاهزة.

[11], [12]

أرز حليب الشوفان

تكوين المنتج. ستتطلب الحصة الواحدة ثلثي كوب من الحليب (يفضل ألا يكون دهنًا أو مخففًا بكمية صغيرة من الماء). خذ 30 جرامًا أخرى من دقيق الشوفان ونصف ملعقة صغيرة من الزبدة ورشة سكر وملح وربع بيضة وأقل بقليل من نصف لتر من الماء النظيف.

تسلسل التدريب. ضعي وعاء من الماء على النار واتركي السائل حتى يغلي. بعد أن يغلي الماء ، أدخل دقيق الشوفان واحتفظ به على الموقد حتى يصبح جاهزًا. تبرد قليلاً ، ومع السائل ، امسح من خلال غربال أو اطحن بالخلاط. عندها فقط أضف الملح والسكر والحليب الدافئ إلى خليط الكريمة. جلب ليغلي مرة أخرى. اخفقي البيض مع كمية قليلة من الحليب المبستر وأضيفيه إلى الحساء الجاهز. قبل التقديم ، أضيفي الزبدة إلى شوربة الكريمة. إذا أردت ، يمكنك تحلية العسل قليلاً.

صقيل الكبد

تكوين المنتج. للوجبة الواحدة ، خذ 150 جرامًا من كبد البقر ، وحوالي نصف كوب من الكريمة قليلة الدسم ، وثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة ، ورشة ملح.

تسلسل التدريب. اغسل الكبد جيدًا تحت الماء الجاري. باستخدام سكين حاد ، نظفه من الأطباق والأنسجة الضامة والأغشية. مقطعة إلى شرائح رفيعة. يقلب باستمرار ، ويتعب بخفة على مقلاة في الزبدة المذابة. عندها فقط قليلا. نضع كبد البقر في قدر ونسكبه مع الكريمة. بروتومايت في لهب صغير لمدة ثلاث دقائق تحت الغطاء.

يمكن تزيين هذا الطبق بالبطاطس المهروسة وشرائح البطاطس المسلوقة والأرز المسلوق.

مسحوق هريس اليقطين مع إضافة الدخن

تكوين المنتج. في جزء 200 غرام من اليقطين سبق غليه ورشّه في هريس ، 200 غرام من حبوب الدخن ، مع نصف لتر من الحليب كامل الدسم والماء ، ونصف كوب من القشدة الحامضة ، وخمس ملاعق كبيرة من السكر ونصف ملعقة صغيرة من الملح.

تسلسل التدريب. حبوب القمح جيدة ونظيفة جيدا ، وتغيير الماء الساخن عدة مرات. في وعاء ، يُسكب الماء ويُغلى المزيج ويُرش بالدخن. قلّب على نار عالية حتى يتبخر السائل تمامًا. بعد ذلك ، أحضر الحليب الساخن والملح والسكر إلى الحليب. اخفض الحرارة إلى نار منخفضة واترك القدر عليها حتى تتكاثف.

في هريس اليقطين ، أضيفي الكريمة واخلطي جيدًا. سيكون من الأفضل خفق هذا الخليط بخلاط أو في خلاط. يتم إدخال البقدونس الناتج في الشوفان ، ويتم خلط كل شيء جيدًا. يرفع عن النار ويبرد ويمكن تقديمه على الطاولة.

عجينة الكبد

تكوين المنتج. للوجبة الواحدة ، خذ 100 جرام من كبد البقر ، وملعقتين كبيرتين من البصل المفروم ، والجزر ، وثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة ، ورشة ملح.

تسلسل التدريب. يُغسل الكبد جيدًا بالماء. باستخدام سكين حاد ، نظفه من الأطباق والأوتار والغشاء. نقطع الكبد بسكين ونخلط مع البصل. على نار خفيفة في الزبدة ، ضعيها حتى تنضج تمامًا. أثناء الإغلاق ، قم بهز الهوائي من حين لآخر.

يتم تنظيف الجزر وغسله وطحنه على مادة الراتنج ذات الثقوب الصغيرة. لإدخال كتلة الكبد المعالجة بالفعل ، ملح خفيف. بعد ذلك ، اخفقي الخلاط مرتين لتشغيل مفرمة السكين. أضف الزيت المتبقي إلى المقلاة. يمكن استخدام السرير مع الكبد البارد لصنع السندويشات ، ولملء البيض وما إلى ذلك ، يكفي إظهار القليل من الخيال.

بروكلي مع الجبن القريش والجبن الطازج

تكوين المنتج. في حصة واحدة ، خذ 450 جم من البروكلي ، 60 جم ​​من الجبن بدون عجينة ، 100 جم من اللبن الرائب غير الحمضي ، بيضتان ، كريمة قليلة الدسم 70 جم ، ثلاث ملاعق كبيرة من السميد ، أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي ، ملح نصف ملعقة كبيرة.

تسلسل التدريب. يغسل نورات البروكلي وتقطيعها في الخلاط أو بالسكين. في هذا الجدول ، ضع القليل من اللبن الرائب في المنخل. أضف الكريمة الحامضة والبيض المخفوق مسبقًا. صب زيت عباد الشمس ، وترك حوالي ملعقة كبيرة لتليين العفن. يعجن جيدا ويضاف السميد.

يجب تشحيم شكل الوتد أو الخبز بالزيت المتبقي ، ويجب وضع الكتلة الناتجة وتسويتها. يرش فوقها الجبن الصلب المفروم على مبشرة ناعمة. الطبقة العليا محاذاة. ضعيها في فرن مسخن واخبزيها حتى تنضج. هذا الطبق مثالي للاستهلاك الساخن والبارد.

أهم دعم للجسم يتم توفيره من خلال وصفات النظام الغذائي لتآكل المعدة ، بناءً على الصيغ المستخدمة في الطب البديل. يمكن تقديم ما يلي:

  • قم بإعداد المجموعة ، التي تجمع بين نسبتين من أزهار البابونج ، نبتة سانت جون وفأر النبات ، أدخل نسبة من عشب بقلة الخطاطيف. العشب يؤكل جيدا ويخلط. ملعقتان كبيرتان من المجموعة ، صب 200 مل من الماء المغلي حديثًا. اتركيه ينقع لمدة نصف ساعة ، ثم صفي السائل. ينتج الزجاجة عن شرب نصف كوب لمدة 20-30 دقيقة قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.
  • صب ملعقة صغيرة من جذر الأيراي المجفف مع كوب من الماء المغلي الساخن. أشعل النار واتركها حتى الغليان ، ثم لمدة ربع ساعة تقريبًا ، احتفظ بنار صغيرة. أغلق الموقد واخبز الحساء واتركه يبرد. لمدة 14 يومًا ، تناول 50 جم من السائل المصفى قبل كل وجبة رئيسية.
  • صبغة بقلة الخطاطيف هي أيضا فعالة جدا. لكن يجب ألا ننسى أن هذا النبات هو سم في حد ذاته. من خلال الالتزام بالجرعات الموصى بها ، يشفى هذا النبات ، ولكن إذا تناولت القليل منه ، فقد تصاب بتسمم حاد. للحصول على الصبغة ، تحتاج إلى صب كوب من الماء المغلي في ملعقة كبيرة من بقلة الخطاطيف الجافة المفرومة ووضع الخليط لمدة ساعتين للإصرار. الشكل الحالي والمنفصل لشرب ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم ، قبل الوجبة المتوقعة بساعة. مدة دورة العلاج شهر واحد. بعد ذلك ، يقطع الاستقبال لمدة عشرة أيام. إذا كانت هناك حاجة لأخذ "الدواء" بعد هذه الفترة ، يمكن استئناف ضخ بقلة الخطاطيف.
  • يمكن إجراء علاج تآكل المعدة وصبغة الخلود ، والتي يتم تحضيرها من ملعقة كبيرة من أجزاء الأرض من هذا النبات. جفف المنتج بكوب من الماء المغلي واتركه لمدة 15 دقيقة تحت غطاء مغلق في حمام مائي. ثم أصر حتى يبرد تمامًا. يقلب ويشرب نصف كوب قبل الأكل.
  • خذ نصف كوب من 96٪ كحول طبي (≈ 100 جم) وأضف 15 جم من البروبوليس إليه. ضع الخليط في مرطبان ، والذي يجب أن يُغلق جيدًا بغطاء. ضع نفسك في مكان مظلم لمدة أسبوعين تقريبًا. بعد مرور الوقت ، يجب أخذ الصبغة ثلاث مرات قبل الأكل. في وقت واحد ، يكفي 50 قطرة من الصبغة المخففة 100 جرام من الحليب.
  • البروبوليس ، الذي يؤخذ على معدة فارغة في الصباح ، فعال أيضًا. ملعقة صغيرة من البروبوليس الطبيعي كافية لتحسين حالة المريض بشكل ملحوظ ، لأن منتج النحل هذا يشفي الغشاء المخاطي تمامًا ، بالإضافة إلى أنه جهاز مناعي ممتاز.
  • للتخلص من المرض سيساعد زيت نبق البحر ، وهو ما يكفي لاستهلاك ملعقة صغيرة 30 دقيقة قبل الوجبات مرتين إلى ثلاث مرات على مدار اليوم ويتم ضمان نتيجة إيجابية. يعزو العديد من أطباء الجهاز الهضمي زيت نبق البحر إلى تشخيص تآكل المعدة.
  • مغلي مناسب ومثل: ملعقة كبيرة من صيدلي البابونج تصب كوبًا من الماء المغلي وتحفظ لمدة ربع ساعة في حمام مائي. ثم أصر على ذلك لمدة 45 دقيقة حتى يبرد. بعد ذلك ، من الجيد أن تشدد ويمكنك أن تأخذها. اشرب ثلث الكوب لمدة نصف ساعة قبل الوجبات.

ومن الجيد أن يشرب المريض في هذه الحالة مياه معدنية ذات خاصية قلوية. يشمل النوع القلوي "Glade kvasova" و "Borjomi" و "Luzhanskaya". لا ينبغي أن ننسى أن هذه المياه المعدنية يجب أن تستهلك في شكل ساخن ودافئ.

[13], [14], [15]


ما أطبخه اليوم لطفلي

نعم جيد جدا. خصوصا ل الروح & # 33 مثل الشوكولاتة نفسها (خاصة المرارة) ، وهو أمر جيد قلب. كونه طفل أم لا. لكني أتلقى الشوكولاتة مقابل روحهم الصغيرة الحلوة.

دقيق أبيض - هل يقال أنه مكرر؟ - ليس جيدا ل الهضم. لا أعرف كم عدد الأمراض التي يمكن أن تسببها تناول الدقيق الأبيض فقط ، كل ذلك على & quotmate & quot. لماذا لم تعرف ذلك ، أنا لا أفهم. إذا لم تكن مريضًا ، فهذا جيد انت محظوظ.
وهذه الأمثلة: & quot؛ أنا أكلت ولم أمت & quot؛ ليست فعالة للغاية. لقد تلقيت أيضًا حليب بقري تجاري منذ شهرين (ليس مثل أي شخص آخر في وقتي) ، بقيت مع الوصفة في الغرفة ومع مفتاح العنق من 5-6 سنوات ، و ، و ، و. هذا لا يعني أن هذا هو بالضبط ما سأفعله مع أطفالي ، وأنني فقط أعيش بشكل جيد.
أعطي الأطفال الخبز بالطحين الكامل والدقيق الأبيض من وقت لآخر وعندما لا يحدث ذلك بأي طريقة أخرى - لم أر نسمات الحبوب الكاملة من قبل. يمكن أن تظهر ، من يدري.
لكن أخبره ، كم لديك من أطفال ، لكي تحصل على الكثير من النصائح الجيدة بشأنه الكل؟

واسمحوا لهجتي. حاولت ان اكون مثلك لكن بقدر ما أعذب نفسي ، أرى أنني ما زلت لا أستطيع أن أكون حزينًا جدًا. جيدة ل منجم & # 33
أتمنى لك نهارا جيدا

هذا نوع من ضربة تحت الحزام.

بصراحة ، لقد فشلت في أن تكون حزينًا ، فقط عدواني بشكل غير مبرر.

# 122 دينار بحريني

بصراحة ، أنا آسف للأمهات هنا اللواتي يقدمن الدقيق الأبيض لأطفالهن. ما هي الأمراض التي يمكن أن تحدث؟ على وجه التحديد ، أنني لا أعرف كم عدد غير واضح بالنسبة لي؟

هل تصنع حبوب الشوكولاتة؟ هل هم من القمح الكامل تصب عليهم الشوكولاتة الداكنة؟

أنا لست رائعًا حقًا ، ليس لدي أي فكرة ، أخبرني ، أنا مهتم بالأكل الصحي إذا تم شرحه بشكل منطقي.

قم بتحرير ، ابق هادئًا يا ميريلا ، من الواضح أنها لم تقرأ الموضوع حيث شرحنا ماذا وكيف ، اتركها وشأنها ، لتشرح لنا علميًا لنتعلم أيضًا.

ملاحظة: الدجاج يريد قتلي ، أعطاني خبزًا منزليًا كهدية ، لأرى ما أفعله به وأكل أيضًا فتاة الجيران الصغيرة فيه ، اتصل بـ amu لإنقاذ.

حرره BD ، 19 ديسمبر 2010 - 11:02 صباحًا.

# 123 reteteveg

kroko - يحتوي الخبز التجاري على متعطل ، حتى لو كان مصنوعًا من الدقيق الأبيض أو الدقيق الكامل.

الخيار الأكثر صحة هو خبز القمح الكامل محلي الصنع.

# 124 دينار بحريني

ليس كل شيء ، ولهذا أضعه في الصورة ، نعم ، لقد فعل ذلك. ولكنه متوفر تجاريًا وبدون أفران الخبز ، حتى في المتاجر الكبيرة ، يتم تحديده على الملصق.

في النهاية ، كانت مجرد فكرة ، وليست مادة خام ، وهو ما حددته في النص ، لأنني كنت أشعر بالملل من الاعتذار عن كل كلمتين مكتوبتين.

اسمحوا لي أن أضع صورة البيتا التي تلقيتها كهدية بالبذور. لمعرفة ما إذا كان يعطيني أي فكرة عن شريحة (هيا ، اثنان). إنه لذيذ.

# 125 reteteveg

# 126 دينار بحريني

نعم لديهم. لدي المزيد من الأيام هنا لكني لا أعرف أين ، لقد عملت مع بعضهم لأن لديهم مصنع خبز ، لا تريد أن تعرف ما الذي يضعونه فيه ، ما يمكنني قوله هو أنه كان هناك حقيبتان من المواد الكيميائية ، يأتون شهريًا من هولندا ، أحدهم (لا أعرف أيًا منهم مكتوبًا بالهولندية واللغة التي يتقنونها وكذلك الصينية) لديه جمجمة على الملصق.

نحن نأكل الخبز فقط في حالات نادرة جدًا ، لذا فإن رأسًا ميتًا في الأسبوع لم يلحق به ضررًا خطيرًا

أنا لا آخذ الخبز إلى دار الأيتام ، لكنني أعترف أنني أعطي العصافير خبزًا رخيصًا. سيكون سيئا

# 127 reteteveg

# 128 روكسانا.

رقائق الحبوب هذه ليست صلبة ، إذا لم أضعها في الفرن لجعلها مقرمشة قليلاً ، فإنها تصنع العصيدة عندما أخلطها بالحليب الدافئ
ونعم ، ماناكا كل شيء تقريبًا ، ما عدا الربع الذي يصل الشعر ، على الأرض ، على الكرسي ، على الملابس

# 129 موسيقى

# 130 لواندا

في الرابعة هل تعطيه قهوة بالحليب؟

# 131 أندريا روديكا

اليوم لطفلة صغيرة بيضة مولدوفا بالزبدة والجبن المبشور:


# 132 موسيقى

لواندا ، نعم ، أعطيه قهوة مع الحليب ، أي حليب كاكاو نسكويك ، لا أرى ما هو سيء للغاية.

Andreea-Rodica ، أريد أيضًا الوصفة ، دجاجتي تحب الجبن & # 33 اليوم لديه معكرونة بالزبدة والجبن الذائب في القائمة.

# 133 دروتا_33025

لواندا ، نعم ، أعطيه قهوة مع الحليب ، أي حليب كاكاو نسكويك ، لا أرى ما هو سيء للغاية.

Andreea-Rodica ، أريد أيضًا الوصفة ، دجاجتي تحب الجبن & # 33 اليوم لديه معكرونة بالزبدة والجبن الذائب في القائمة.

لماذا لا تحاولين أن تحضري له حليب الكاكاو بقليل من الكاكاو إذا كان يحب طعم الكاكاو. هذا النسكويك ليس صحيًا على الإطلاق ، إنه يحتوي فقط على سدادات قطنية. ما هو صحي جدًا ، ومذاقه مشابه للكاكاو . ، إنه مسحوق ثمر الورد. إنه صغير جدًا في عمر 4 سنوات ، حسب رأيي. وابنتي الصغيرة تبلغ من العمر 3 سنوات ونصف ، لكنني لا أعطيها أي شكل من أشكال النسكويك ، أو مسحوق الورد ، أو ، منذ وقت لبعض الوقت ، القليل من الكاكاو.

# 134 ميوزيك

الحلقة 135

# 136 كيسموني

- بدلاً من الكاكاو المحلى ، أستخدم الشعير (وهو مقلي ومطحون) هنا يسمى بيمبو الشعير ولكنه موجود بالتأكيد تحت أسماء أخرى ، لقد صنعت لهم الليلة شوكولاتة ساخنة مع الشوكولاتة الداكنة ونشا البطاطس والحليب

- بدلًا من الخضار من محلات السوبر ماركت الجميلة والمقاومة مع الأسابيع (حساب يوم الحصاد ، النقل ربما للخارج والدول والتعرض في الجناح) يفضل كيس الخضار المجمدة بعد الحصاد ، أو يتم شراؤها محليًا ، في الموسم في السوق ، إلخ. وبالتالي تجنب التلوث بجميع أنواع المواد الكيميائية والمواد الحافظة المحقونة (في هذه الحالة ، تكون الجرار أفضل لأنها على الأقل أكثر تحكمًا من هذه الخضروات والفواكه المعدلة وراثيًا أو المحقونة)

- الطحين الأبيض الذي يحتوي على العديد من الأصفار الرقيقة والزائدة وحده سوف يتحسن بدقيق الحنطة الكاملة والبذور والحبوب الأخرى ونحصل بالفعل على خبز نأكله برغبة أطفالنا

- استخدام السكر البني والعسل بكميات معتدلة (لا تضعي السكر في لبن الطفل الذي مازال يشرب بالزجاجة خاصة)

- بدلا من الملح والسكر ويفضل التوابل (جوزة الطيب ، القرفة ، القرنفل ، الكمون ، إلخ) والأعشاب (الكرفس ، البقدونس ، الكزبرة ، البصل الغراب) لتذوق الطعام

- إذا أكل الطفل المعكرونة والأرز فلن يعطى البطاطس في نفس اليوم

هناك أشياء تتطلب القليل من الاهتمام للحصول على نتيجة إيجابية وفي النهاية أهم شيء هو الجو والانسجام في الأسرة لتناول وجبة مع متعة الأطفال :)

# 137 أواخر أكتوبر

الصور المصغرة المرفقة

الصور المرفقة

# 138 أندريا روديكا

لواندا ، نعم ، أعطيه قهوة مع الحليب ، أي حليب كاكاو نسكويك ، لا أرى ما هو سيء للغاية.

Andreea-Rodica ، أريد أيضًا الوصفة ، دجاجتي تحب الجبن & # 33 اليوم لديه معكرونة بالزبدة والجبن الذائب في القائمة.

وضعت البيضة في ماء مغلي وتركتها لبضع دقائق. اعتمادًا على مدى نعومة الصفار الذي تريده. عندما أخرجته أضع القليل من الزبدة والجبن المبشور. عندما كانت البيضة ساخنة ، ذابتوا وخرجوا مثل قشرة صغيرة.

# 139 الزعفران

هذا نوع من ضربة تحت الحزام.

بصراحة ، لقد فشلت في أن تكون حزينًا ، فقط عدواني بشكل غير مبرر.

لذلك إذا كان السؤال البسيط عدوانيًا (مبررًا أم لا) ، فإن الطهي هو ساحة معركة لمعرفة عدد "الكلمات الحلوة" والإهانات التي قرأتها هنا.
كن موضوعيًا من فضلك
شكر & # 33

# 140 كروك

- بدلاً من الكاكاو المحلى ، أستخدم الشعير (وهو مقلي ومطحون) هنا يسمى بيمبو الشعير ولكنه موجود بالتأكيد تحت أسماء أخرى ، لقد صنعت لهم الليلة شوكولاتة ساخنة مع الشوكولاتة الداكنة ونشا البطاطس والحليب

- بدلًا من الخضار من محلات السوبر ماركت الجميلة والمقاومة مع الأسابيع (حساب يوم الحصاد ، النقل ربما للخارج والدول والتعرض في الجناح) يفضل كيس الخضار المجمدة بعد الحصاد ، أو يتم شراؤها محليًا ، في الموسم في السوق ، إلخ. وبالتالي تجنب التلوث بجميع أنواع المواد الكيميائية والمواد الحافظة المحقونة (في هذه الحالة ، تكون الجرار أفضل لأنها على الأقل أكثر تحكمًا من هذه الخضروات والفواكه المعدلة وراثيًا أو المحقونة)

- الطحين الأبيض الذي يحتوي على العديد من الأصفار الرقيقة والمتزايدة وحده سيتم تحسينه بدقيق القمح الكامل والبذور والحبوب الأخرى ، ونحصل بالفعل على الخبز الذي سيؤكل برغبة أطفالنا

- استخدام السكر البني والعسل بكميات معتدلة (لا تضعي السكر في لبن الطفل الذي مازال يشرب بالزجاجة خاصة)

- بدلا من الملح والسكر ويفضل التوابل (جوزة الطيب ، القرفة ، القرنفل ، الكمون ، إلخ) والأعشاب (الكرفس ، البقدونس ، الكزبرة ، البصل الغراب) لتذوق الطعام

- إذا أكل الطفل المعكرونة والأرز فلن يعطى البطاطس في نفس اليوم

هناك أشياء تتطلب القليل من الاهتمام للحصول على نتيجة إيجابية وفي النهاية أهم شيء هو الجو والانسجام في الأسرة لتناول وجبة مع متعة الأطفال :)

أنا أيضًا أستخدم Nesquick وركضت لأرى ما هو السيئ فيه ، من أجل أنه عندما اشتريته لم يكن يبدو كذلك. يحتوي على: الكاكاو والفركتوز وليسيثين الصويا والفيتامينات. وما الخطأ، ما المشكلة؟
حاولت منجم الكاكاو البسيط الكعك ، لا يذوب ولا يزال يتعين علي إضافة السكر أو لا أعرف ماذا أيضًا. لذلك ما زلت لم أصل إلى حيث كنت بحاجة للذهاب.
& quotNechezol & quot لا تستخدم من حيث المبدأ). بالإضافة إلى أنني جربته على شخص ما ولم يعجبني على الإطلاق. وسأكون فضوليًا حقًا: إلى جانب & quotorzo bimbo & quot ، ما الذي تمت إضافته أيضًا؟ ألق نظرة على الصندوق

يجب أن يحصل الطفل ، إذا لم يرضع من الثدي ، على حليب الأطفال حتى عامين ، وليس مثل البقرة ، ولا حتى من عام واحد. إذا فعلت ذلك ، فهو لا يحتاج إلى السكر على أي حال ، لأن الحليب به كل ما يحتاجه.

تعتبر الخضروات المجمدة أفضل بكثير ، حيث تحتوي على فيتامينات أكثر في المقام الأول ، ويتم تجميدها بعد الحصاد مباشرة. لكن تأكد من أنك إذا لم تكتب "quotbio" عليها ، فهي مليئة بالمبيدات الحشرية ومبيدات الأعشاب والأسمدة الكيماوية. نعم ، ليس لديهم مواد حافظة ، لكن هذا كل ما ينقصهم :).
أنا أفضلها أيضًا ، لكن العضوية أفضل وأفضل ، مجمدة أم لا.

ومع ذلك ، فقد أصبح هذا الموضوع "بصمات الأصابع" فقط. لم يعد الأمر يتعلق بالنصيحة ، فنحن بالفعل نقاتل.
سيء للغاية ، ربما كان من الممكن أن نكون مصدر إلهام لإيجاد حلول أخرى لجعل الأطفال المتقلبين ينبثقون. أمل ضعيف & # 33

LateOctombre: فئران الأرز وحشية & # 33 :)

ولكي تظل على الموضوع:
ابني:
مكرونة بالصلصة البيضاء (دجاج ، كراث ، هندباء ، كريمة حامضة وجورجونزولا)
كن انا:
صدر الدجاج في زيت الزيتون والقليل من المعكرونة (والدوار قليلا في المقلاة ، بعد الدجاج)
ليس لدي صور ، لأن لدي أطفال - صغيرون جدًا - ولم يعد لدي وقت للصور بعد الآن :)
الصحة & # 33


30 فكرة لتجاوز الدولة في المنزل فقط

Lucrez de acasă de 8 ani, așa că am mai tras câte o concluzie sau două despre cum să nu te deprimi stând între aceiași pereți în fiecare zi. Acum, când foarte mulți stați acasă, ba chiar împreună cu toată familia, poate că sfaturile de mai jos sunt și mai importante.

Am făcut lista împreună cu Matilda, care vine în wfh din extrema cealaltă, și am grupat-o pe câteva categorii. Găsiți mai jos idei despre ce puteți face pentru ca perioada aceasta să fie mai ușor de suportat, mai ales când dinspre știri se aude doar despre boală și decese.

Organizarea casei

Faceți curățenie impecabilă. Din aia de strălucește totul ca în reclame. Știu că-i obositor și probabil numai de această idee nu aveți chef, dar mie mi se pare fundația pentru toate celelalte și de asta încep cu ea.

Știți cum, după o curățenie temeinică, vă place cât de bine arată fiecare cameră? Așa trebuie să fie și acum.

Aspirator, mop, șters praful pe deasupra dulapului, spălat faianța din bucătărie că poate s-a depus grăsime pe ea, curățat între plăcile de gresie… mergeți cât de departe vreți. Și apoi mențineți curățenia.

Organizați-vă un birou, un spațiu clar definit pentru muncă. Iar când vă ridicați de acolo, nu mai sunteți la muncă.

Este o greșeală să lucrați cu laptopul în brațe de pe canapeaua de pe care apoi vă uitați și la Netflix. Sau din pat. Pe termen lung (și suntem aici pe termen lung, zic eu) munca și relaxarea se vor întrepătrunde și cea din urmă nu vă va mai crea plăcere. Delimitați-le de acum.

Poate fi masa din bucătărie sau o masă pliantă pusă într-un colț al camerei sau orice altă soluție. Important este ca, atunci când vă ridicați de acolo, să lăsați în urmă munca exact ca atunci când ieșeați din biroul real pentru a merge acasă sau în pauza de masă sau la agățat colege pe celălalt floor.

Ah, și stabiliți-vă un program de muncă (de ex 9-18) și țineți-vă pe cât posibil de el. Pentru mine acesta a fost cel mai dificil punct. Întotdeauna găseam ceva de făcut, de scris, de zis, de editat și, când PC-ul este imediat la îndemână, e foarte ușor să muncesc până în toiul nopții. În perioada aceasta, cred că este nevoie și de multă relaxare.

Schimbați ceva prin casă. Poate că mereu ați vrut să eliminați vreo improvizație și n-ați avut timp până acum. Sau n-ați avut chef, dar acum poate fi o schimbare binevenită de la o rutină banală.

Poate vreți mobilă nouă în dormitor și acum puteți planifica ce veți cumpăra într-un viitor când asta va fi posibil. Sau un dulap nou și vă puteți juca într-un planner 3D cum va fi compartimentat, câte sertare și câte cuiere va avea. Schimbați pământul de la flori, că puteți comanda online așa ceva. Comandați vopsea, niște șmirghel, un trafalete și amorsă și zugrăviți o cameră.

Aruncați obiectele nefolositoare. Noi facem asta cel puțin o dată pe an. Începeți cu hainele și puneți în saci tot ce a rămas mic sau știți că nu veți mai purta în viitor. Dacă n-ați purtat ceva în ultimii doi ani, s-ar putea să nu o faceți nici în continuare.

Mai aveți cutii de carton pe care le țineați doar pentru “garanție”? Poate au ieșit deja din garanție produsele respective (și da, știu că nu-i obligatorie cutia pentru garanție) și puteți arunca cutiile. Că veni vorba, faceți curățenie și în certificatele de garanție pe care le aveți. Scoateți totul din debara și vedeți ce nu mai este util.

Go Marie Kondo on everything, la o adică. Ambalați în saci haine și orice altceva ar mai putea fi donat și așteptați momentul când acest lucru va fi posibil. Listați pe OLX ce ar putea fi vândut. Așa apare mai mult loc și pentru conserve, la o adică.

Îngrijire personală

Stați acasă, fără contact cu alți oameni, dar nu înseamnă că trebuie să ajungeți ca mai jos.


(sursă necunoscută, primită pe mess)

Îngrijiți-vă corpul. Bărbieriți-vă la fel de des ca înainte. Dacă vă vopsiți părul, faceți-o și acum, nu amânați asta pentru când se va putea ieși din casă, pe motiv că “până atunci nu contează”. Grooming, epilare șamd.

Îmbrăcați-vă frumos. Adică măcar nu în pijama și poate călcând un pic hainele de casă. Acest punct se leagă de ideea că o astfel de disciplină face clară separarea muncii de relaxarea pe care ar trebui să o simțiți în spațiul sigur și plăcut al casei sau patului.

Faceți sport. Nu zic să alergați maratonul în balcon, dar trebuie să compensați cumva pierderea mișcării pe care o făceați zilnic pe drumul spre birou și pe acolo sau la sală. Faceți măcar niște exerciții de gimnastică de 2-3 ori pe zi, uitați-vă pe darebee.com sau pe orice tutorial de pe YouTube pentru un program. Comandați-vă niște gantere sau aparate mai serioase dacă simțiți nevoia.

Matilda face de câteva luni yoga în fiecare dimineață. Urmărește tutorialele de pe canalul Yoga with Adriane și este foarte entuziasmată de evoluția ei și de yoga în general. Și eu beneficiez de pe urma acestei îndeletniciri, de fapt.

Ieșiți la aer. Pe balcon. Lucrați din balcon o vreme, dacă puteți, când temperatura permite asta. Ieșiți la fereastră și stați acolo vreo 20 de minute, nu doar o clipă. Deveniți de acum baba care supraveghează totul de la geam, că nu-i vreo rușine.

Dacă aveți câine, de obicei îl plimbă o singură persoană, dar acum puteți face cu rândul. Iar dacă ieșiți la scurta plimbare în jurul blocului permisă de condițiile de carantină, ocoliți larg orice alt om și dezinfectați-vă mâinile după contactul cu liftul și ușile blocului.

Petreceți timp și singur. Dacă stați acasă în familie/cuplu, nu trebuie să petreceți fiecare moment al zilei alături de cealaltă persoană. Luați-vă 1-2 ore și închideți-vă singuri în altă cameră. Spuneți-i celuilalt să nu lase copiii să vă deranjeze.

E nevoie și de așa ceva, de un moment de liniște. Poate vreți să vă uitați la un NSFW pe Instagram sau pur și simplu să vă liniștiți nervii.

Micile plăceri ale vieții

Faceți din cafea un ritual. Poate că era deja, dar poate că în fuga uzuală de dimineață nu aveați timp de așa ceva. Acum aveți ocazia să faceți asta. Opriți-vă 20 de minute din dimineață pentru cafea sau ceai, în cana aia mișto, fără grabă, fără a vă uita la știri deprimante în acest timp.


Prima revolta anticomunista din Brasov, 15 Noiembrie 1987. Inca o zi "uitata"!

Anul de gratie 1987 marcheaza in istoria nationala moderna a romanilor inceputul sfarsitului pentru regimul comunist al lui Nicolae Ceausescu.

Uitam prea repede, uitand riscam sa repetam greselile trecutului, fie ca ele sunt imbracate cu o haina noua fie ca poarta aceeasi haina veche si ponosita!

Ceea ce s-a întîmplat la Braşov in 15 noiembrie 1987 a ajuns astazi sa fie complet uitat. Probabil ca unii fosti sau odraslele lor vor incerca, printr-un ONG chiar sa interzica si aceasta parte din istoria noastra cum deja au reusit cu atatia sfinti ai inchisorilor. Mai stie cineva macar vreun nume de muncitor dintre cei care au participat la protestele anticomuniste din acele timpuri? Apare aceasta zi in manualele de istorie post-decembriste? Stie vreunul din tinerii care protesteaza acum “dorind o tara ca afara”, cati oameni au fost inchisi pentru ca s-au ridicat in acea zi rece de noiembrie impotriva celui mai odios sistem represiv din Europa Centrala? A prezentat vreo televiziune, fie ea de stat sau “particulara” – romaneasca insa (cel putin in aparenta!) – macar un material scurt, fie el de numai un minut, despre acest eveniment. Au existat macar cateva discutii, interviuri, fie chiar opinii ale celor ce au participat si sunt inca in viata, contemporani cu noi, in amintirea acelei zile, zi in care au dovedit un curaj exceptional si o solidaritate extraordinara, iesita din comun in contextul dat?

Azi 15 noiembrie 2015 putem afirma ca, acel 15 noiembrie 1987 a fost complet dat uitarii. Mai intai de partidele de stanga care vroiau sa “uite” complet de eveniment. Apoi a venit randul partidelor de la dreapta esicherului politic care s-au “aliniat” si ele la idee, datorita penetrarii excesive. Astfel, acum nimeni nu isi mai asuma protestul spontan al muncitorilor de la Brasov, si asta pentru ca niciodata comunistii care inca ne mai conduc destinele nu vor cuteza sa-si critice radacinile lor. Cei care isi asuma azi cu emfaza titlul de intelectuali si care ar trebui sa aiba datoria sacra de a tine aprinsa in mintea si sufletul romanilor, dar mai ales a noilor generatii, generatia Messenger, generatia Facebook, flacara evenimentelor sangeroase petrecute acum 28 de ani, ignora cu nonsalanta tocmai acel moment unic, al revoltei, al curajului, solidaritatii umane. Aceasta din cauza ca ei nu se mai considera legati in vreun fel de protestele proletariatului romanesc.

Toata lumea priveste acum spre malurile Senei, uitand complet de tragediile Romaniei, de istoria ei si de realitatea ei sociala actuala. Cand au murit tinerii din Colectiv nimeni nu si-a schimbat poza din statusul de pe FB in culorile nationale, cand tragedia s-a intamplat la cei ce cu o luna in urma ne denigrau si ne batjocoreau, brusc, toata lumea si-a schimbat statusul in culorile Frantei! Astazi nimeni nu mai revendica acel moment istoric care ne-a asezat pe harta Europei in prima linie a protestelor antitotalitare din țările CAER-ului, din estul Europei anilor 80, proteste care in 1989 au culminat cu cele din decembrie insangerat, si astfel, intr-un final apoteotic au dus la caderea comunismului in tot fostul bloc sovietic.

Nicaieri in tara nu se mai auzise pana atunci strigandu-se “Jos Ceausescu”, scanteia pornita in Brasov fiind preluata apoi la Iasi si Timisoara, in 14 si 15 decembrie 1989, si la Bucuresti, in 21-22 decembrie 1989.
Muncitorii din Brasov au fost singurii romani din acea perioada care au avut curajul sa infrunte sistemul si care au demonstrat ca si-au pastrat demnitatea in fata ultimelor practici staliniste din blocul comunist.

Totul a inceput in seara zilei de 14 noiembrie, cand angajatii Intreprinderii de Autocamioane “Steagul Rosu” (I.A.Bv.) si-au primit salariile injumatatite fara sa primeasca vreo explicatie. De cateva luni, directorii uzinei obisnuiau sa reduca salariile muncitorilor, oamenilor spunandu-li-se ca erau “sanctionati” pentru nerealizarea planului economic. De data asta, insa, pe fluturasii lor scria un singur cuvant pe care nimeni nu l-a inteles: social.
Satui de frigul din case si din fabrica, de lipsa alimentelor si de propaganda atat de diferita de realitatile cotidiene, muncitorii sectiei 440 veniti in schimbul III au refuzat sa porneasca masinile pe perioada noptii si au format primele nuclee de protest. La ora 5.00, starea de agitatie a protestatarilor nu mai putea fi controlata. Dupa sosirea celor din schimbul I, in jurul orei ora 7.00, mii de muncitori se adunasera la portile uzinei.
Ei asteptau sa stea de vorba cu conducerea intreprinderii, insa dialogul nu a avut loc, autoritatile refuzandu-i intr-un mod arogant. Raspunsul i-a radicalizat pe muncitorii care au inceput sa distruga insemnele comuniste si sa sparga geamurile sediului administrativ al IABv.


Primul “Jos Ceausescu”, strigat pe strazile Brasovului
Din miile de oameni care protestau la uzina, 400 au decis sa plece pe strazile Brasovului, spre sediul Consiliului Judetean al PCR, pentru a-si cere drepturile. Primele scandari erau de ordin economic – “Hotii”, “Vrem banii inapoi”, “Ajunge, nu mai vrem sa fim mintiti”, “Vrem duminica inapoi”, “Vrem mancare la copii”, “Vrem lumina si caldura”, “Vrem paine fara cartela” – dar dupa ce muncitorilor li s-au alaturat si locuitori ai orasului, protestul a devenit unul politic.
Astfel s-au auzit pentru prima oara in Romania comunista “Jos Ceausescu!”, “Jos comunismul!”, “Jos cu epoca de aur!”, “Jos tiranul!”, “Jos dictatorul!”. Ajunsi in fata spitalului judetean, protestatarii au cantat imnul de azi al Romaniei: “Desteapta-te romane”.
La sediul Consiliului Judetean al PCR au fost devastate incaperile, iar produse considerate a fi delicatese pentru acea perioada (salam de Sibiu, cascaval, portocale, banane) au fost aruncate pe geam pentru a fi impartite populatiei.
Apoi au fost distruse insemnele comuniste: a fost aruncat de la etaj si ars atat tabloul lui Ceausescu, cat si steagul rosu al partidului. Protestatarii furiosi au distrus mobilier, aparatura, au spart geamuri. Au fost agresati verbal si fizic cativa membri ai nomenclaturii brasovene, dar si membri ai autoritatilor de supraveghere. Este cazul unui militian care a fost batut si dezbracat in pielea goala, uniforma fiindu-i sfasiata de multimea furioasa.
Populatia de pe margine era solidara cu manifestantii: unii se alaturau pur si simplu coloanei, altii aplaudau, altii plangeau de bucurie, in timp ce altii prevedeau deja viitoarea reprimare.


Dreptatea bastonului de cauciuc
Aparatul de reprimare al sistemului nomenclaturist comunist nu a asteptat prea mult pana sa fie pus in functiune. In urmatoarele zile au fost arestate sute de persoane, majoritatea celor retinuti fiind batuti, torturati si amenintati ca vor fi condamnati la moarte.
Au fost aduse echipe de anchetatori din intreaga tara, care au facut o selectie a celor mai “periculosi” dintre protestatari, lideri de opinie care trebuiau separati atat intre ei, cat si de restul muncitorilor. Anchetarile au fost facute la Brasov, dar unii dintre muncitori au fost ulterior trimisi si la Bucuresti.
Maltratarile la care au fost supusi protestatarii arestati au fost extrem de variate: batai cu pumnii, cu picioarele, cu un scaun, cu parul, cu bata, lovituri cu bastonul de cauciuc la testicole, lovituri in stomac, batai la palme si la talpi cu bastonul de cauciuc lovire de calorifer strivirea degetelor la usa smulgerea parului.
De asemenea, arestatii erau siliti sa stea intr-un picior, pe vine, sa tina un creion cu barbia, sa sprijine cu nasul tabloul lui Ceausescu, sa faca genoflexiuni, sa stea intr-o mana, sa sara ca broasca. Unii protestatari au fost infasurati in cearceafuri ude si batuti sau tinuti in frig dezbracati.
Anchetatorii au mizat mult si pe factorul psihologic, protestatarii putand sa auda strigatele de durere si gemetele celor interogati. In anumite cazuri a fost alternat anchetatorul brutal cu cel fals serafic, nonviolent, iar, la Bucuresti, au fost incarcerati intentionat printre detinuti de drept comun, mizandu-se pe intimidarea la care acestia aveau sa ii supuna pe detinutii politici de la Brasov.
Desi experimentul Pitesti era dintr-o alta perioada comunista, Securitatea ceausista retinuse atat efectul asupra detinutilor politici, cat si strategia reeducarii. Documentele de la proces spuneau ca inculpatii “se pot reeduca sub supravegherea unor colective de munca”, asa ca urmau sa fie trimisi la “munca corectionala”.
Cel putin 12 dintre cei anchetati si judecati in urma revoltei de la Brasov au murit in conditii suspecte la scurt timp de la evenimente desi ultimele controale medicale ii aratau ca fiind perfect sanatosi. Potrivit unor note informative, in timpul arestului acestia ar fi fost imbracati in niste combinezoane care le-au provocat leziuni pe piele, fiind evident vorba despre iradiere.
61 de verdicte intr-o ora si jumatate
Procesul a avut loc pe 3 decembrie 1988. S-a desfasurat cu usile inchise si a fost atent monitorizat de catre persoane din conducerea sistemului. Pentru pregatirea lui, venise cu o zi inainte in Brasov chiar ministrul de Interne, Tudor Postelnicu.
Motivul pentru care cele mai multe dosare au fost deschise il constituia participarea la “acte de huliganism”, “acte de dezordine”, “actiuni turbulente” sau “angrenarea in unele actiuni dusmanoase” desfasurate la Brasov in data de 15 noiembrie 1987.
Desi fusesera cercetate si anchetate 183 de persoane in legatura cu revolta brasoveana, la proces sunt prezenti 61 de acuzati, care au primit aceleasi incadrari ca si minerii din 1977: ultraj contra bunelor moravuri si tulburarea linistii publice.
Desi anterior, in numeroase sedinte de partid, se ceruse chiar pedeapsa cu moartea pentru participantii la revolta pentru a constitui un exemplu, 61 dintre acestia au fost condamnati cu pedepse la locul de munca intre 6 luni si 3 ani. Suplimentar, s-a luat masura deportarii lor si a fixarii domiciliului obligatoriu in alte orase.
Totul s-a stabilit intr-o ora si jumatate. Condamnatilor li s-a facut imediat lichidarea si au fost imbarcati catre noul loc de munca in diferite colturi ale tarii. Aici au fost supravegheati continuu si priviti cu suspiciune de noii colegi pentru ca Securitatea lansase zvonul ca erau informatori.
Chiar daca a fost infranta, revolta muncitorilor din Brasov a aratat gradul de nemultumire al populatiei si a scos la iveala ostilitatea fata de regimul ceausist.
Reactia muncitorilor brasoveni la nedreptatea pe care trebuiau sa o indure romanii a spart pana si barierele controlului Securitatii si a izolarii lui Ceausescu pentru a ajunge in ziarele occidentale, unde a creat senzatie.
Curajul acestora l-a enervat pe Nicolae Ceausescu atat de tare incat, un an mai tarziu, a dorit sa faca o vizita fulger la sectia 440 a uzinei “Steagul Rosu”, locul de unde au pornit protestele. Gestul era, evident, unul de sfidare, prin care vroia sa arate ca nu ii este frica de elementele turbulente.
Oricat de bine ar fi fost folosite instrumentele de represiune pentru a reduce totul la tacere, revolta de la Brasov a fost prima piesa de domino care s-a prabusit in sistemul comunist din tara noastra. Evenimentele de la Brasov, din noiembrie 1987, au asezat Romania pe drumul pe care pornisera si celelalte tari din Europa de Est, destinatia urmand sa fie atinsa in decembrie 1989.

Uitarea acelor momente si nepasarea ne așeaza în afara istoriei. Oare, ca popor, nu trebuie sa ne fie rusine de uitarea noastra ? Acceptam, pasivi, sa ne uitam istoria. E ca si cum am spune ca in acele zile de noiembrie nu s-a intamplat nimic. Acceptam, pasivi, sa-i ignoram pe cei care au luptat, au suferit in inchisorile comuniste, au fost deportati si au murit pentru ca noi astazi sa fim liberi. Tortionarii celor din acel 15 Noiembrie 1987 traiesc linistiti si netulburati printre noi, nimeni nu este vinovat de moartea celor 12 protestatati in conditii mai mult decat suspecte iar societatea cu greu isi aminteste ce s-a intamplat atunci. Trist!


Cum tii dieta cu bicarbonat

Imediat ce te-ai trezit, bea un pahar cu apa la temperatura camerei, in care dizolvi jumatate de lingurita de bicarbonat si adaugi zeama de la o lamaie. Bea acest amestec dimineata, timp de 14 zile.

La o jumatate de ora dupa ce ai baut apa cu bicarbonat si lamaie, ia micul-dejun. Acesta poate contine un ou fiert sau 150 g de branza proaspata sau 75 g telemea sau 50 g somon afumat sau lapte cu cereale integrale. In functie de ce alegi sa consumi, mai poti manca una – doua felii de paine integrala prajita si cateva legume.

Dupa doua ore, daca simti nevoia, ia o mica gustare: un fruct, un iaurt mic degresat, un pumn de fructe oleaginoase.

Ia pranzul la aproximativ cinci ore dupa micul-dejun. La aceasta masa, poti manca o bucata de carne cat palma (piept de pui sau de curcan sau carne de vita sau de porc fara grasime) cu o salata mare sau cu legume la grill sau sotate. Cand vrei sa variezi, inlocuieste carnea cu supa sau ciorba, cu paste, cu orez cu legume sau cu mamaliga cu branza si smantana cu continut redus de grasime. In functie de ce alegi sa mananci, poti adauga si cateva muraturi.

La doua-trei ore dupa pranz, daca simti nevoia, ia o gustare.

Ia cina intre orele 19.00 – 20.00. La masa de seara, alege meniul dintre meniurile de la pranz.

Potenteaza efectele dietei hidratandu-te corespunzator, cu apa si ceaiuri. Bea doua cani de ceai verde pe zi, rolul acestuia fiind acela de accelerare a metabolismului. La capatul celor 14 zile, vei avea nu doar cu patru kilograme in minus, dar si o imunitate imbunatatita, gratie vitaminei C, potasiului si antioxidantilor din bautura-minune. Pe langa asta, vei scapa si de toxine.

Nu rata nici: Dieta cu avocado. Slabeste in mod sanatos pana la 5 kilograme in 2 saptamani


Video: الخبز التركي بدون عجن أسهل طريقة لصنع الخبز و النتيجة خفة و رشاقة Pain turc sans pétrissage (سبتمبر 2021).