وصفات جديدة

9 نصائح للاستمتاع بعيد الشكر دون الإفراط في تناول الطعام

9 نصائح للاستمتاع بعيد الشكر دون الإفراط في تناول الطعام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تشارك الشيف والمؤلفة النباتية فرناندا كابوبيانكو أسرارها ووصفاتها

تعلم كيف تكون في أفضل سلوك لديك في عيد الشكر هذا!

غالبًا ما يفرط الأشخاص الذين يقضون معظم العام في الحصول على شكل واتباع أنظمة غذائية صحية في تناول الطعام والشراب عيد الشكر اليوم ، وينتهي الأمر بالشعور بأنك محشو أكثر من الديك الرومي الفعلي! ولكن مع البطاطا الحلوة المسكرة ، وطاجن الفاصوليا الخضراء ، والمعكرونة والجبن ، وتشكيلة متنوعة من الفطائر من بين بعض الأطعمة عالية السعرات الحرارية المعروضة ، يمكن أن تكون العطلة بالفعل أسوأ كابوس لمن يمارسون نظامًا غذائيًا.

ولكن مع قليل من التبصر والاستعداد ، لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي ستحافظ على عشاء عيد الشكر صحيًا وخفيفًا. "أنا أستمتع بنظام غذائي صحي ومتوازن عمليا كل يوم ،" تقول فرناندا كابوبيانكو ، مالكة المغنيات النباتية، "لكن عيد الشكر يمكن أن يكون تحديًا حتى بالنسبة لي."

تتمتع كابوبيانكو البرازيلية المولد بخلفية في التغذية وكانت طاهية نباتية على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، وقد طورت تقنية فريدة من نوعها لصنع معجنات وموسات لذيذة خالية من البيض والسكر. أصدرت Capobianco للتو أول كتاب طبخ لها ، كتاب الطبخ النباتي، والتي تشارك فيها أكثر من 75 وصفة للأطباق الحلوة والمالحة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف ولكنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. تقول: "تتمثل استراتيجيتي في مساعدتك على الحد من الأضرار عن طريق اختيار أطعمة عطلتك بعناية وبشكل صحي حتى لا تشعر أنك تفوتك".

إليك نصائح Capobianco العملية والسهلة للتعامل مع اليوم الكبير الذي سيساعدك على الشعور بلياقة بدنية!

لمزيد من الحديث عن الديك الرومي ، تفضل بزيارة الدليل النهائي لعيد الشكر للوجبة اليومية!


شاهد الفيديو: دجاج براهما من انتاجي (ديسمبر 2022).