وصفات جديدة

مقرمشات زبدة بالزبدة والعسل والقمح محلية الصنع


مقرمشات زبدة بالعسل والقمحوقت التدريب العملي: 10 دقائق. الوقت الإجمالي: 2 ساعة. 35 دقيقة

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

زبداني ومالح مع حلاوة طفيفة ، هذه هي النسخة المنزلية من البسكويت التي تحبها. يمنحهم دقيق القمح الكامل طعمًا رائعًا. تُحضّر العجينة في الخلاط وتُبرّد حتى تصبح جاهزة للطرح. دهن السطوح بالبيض يجعل البسكويت لامعًا.

مكونات• 4.5 أوقية من دقيق القمح الكامل (حوالي 1 كوب) • 4.5 أوقية من دقيق القمح الكامل (حوالي 1 كوب) • 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز • 1 ملعقة كبيرة سكر • 1 ملعقة صغيرة ملح مقسم • 1/4 كوب زبدة باردة غير مملحة • 2 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا • 1 ملعقة كبيرة عسل • 6 ملاعق كبيرة ماء • 1 بيضة كبيرة • 1 ملعقة كبيرة ماء

الاتجاهات

1. وزن الدقيق أو ملعقة طفيفة في أكواب قياس جافة. المستوى بسكين. ضع الدقيق ، وصودا الخبز ، والسكر ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح في محضر الطعام ؛ نبض 3 مرات. أضيفي الزبدة الباردة ، ملعقة كبيرة في كل مرة ، مع الخفق حتى تتشكل الفتات الخشنة. أضف زيت الكانولا والعسل. خفق حتى يمتزج. مع تشغيل المعالج ، اسكب 6 ملاعق كبيرة من الماء تدريجيًا في المزلق مع الخفق حتى تتماسك العجينة. تقسم العجينة إلى نصفين. شكل كل نصف في قرص مسطح ولفه في غلاف بلاستيكي. يبرد لمدة ساعتين أو حتى يتماسك.

2. سخني الفرن إلى 400 درجة مئوية.

3. العمل بنصف في المرة الواحدة ، ولف العجين إلى سمك 1⁄8 بوصة. قطع البسكويت باستخدام قطاعة مستديرة 1/4 بوصة ، عجين متكرر مرة واحدة. اثقب كل قطعة تكسير بشكل زخرفي 9 مرات بطرف مسطح من سيخ 6 بوصات. انقل البسكويت إلى ورقة خبز مبطنة بورق زبدة باستخدام ملعقة رفيعة. يُمزج البيض مع 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء صغير مع التحريك بالمضرب. ادهني قطع البسكويت بخليط البيض. يرش بالتساوي نصف ملعقة صغيرة ملح.

4. اخبزيها على حرارة 400 درجة لمدة 10 دقائق أو حتى تحمر قليلاً. نقل إلى رف السلك؛ بارد تماما.

ملحوظة: يمكنك تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق في خزانتك لمدة تصل إلى أسبوع. يمكن تخزين العجين في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع أو في الفريزر لمدة تصل إلى شهرين.

يخدم 18 (حجم الحصة: 4 مقرمشات)سعرات حراريه 98; سمين 4.6 جم (1.9 جم ، أحادي 1.4 جم ، بولي 0.9 جم) ؛ بروتين 2 جرام ؛ الكربوهيدرات 13 جرام الأساسية 1 جرام ؛ تشول 17 ملغ ؛ حديد 0 ملغ ؛ صوديوم 206 ملجم ؛ CALC 8 ملغ

المزيد من أفكار المفرقعات اللذيذة:


وصفة كسارة منزلية سهلة

قبل بضع سنوات ، أحضر السيد كرمز بعض الأصدقاء إلى المنزل بعد ركوب الأمواج. بعد بضع ساعات ، بدأ الجوع في الظهور. وسأل إذا كان لدينا أي جبن ومقرمشات. نعم ، كان لدينا جبن. لا ، لم يكن لدينا مقرمشات.

بدلاً من ذلك ، صنعت صينية من الخضار المقطعة وصلصة الرانش محلية الصنع. على الرغم من إرضاء الكرفس في الوقت الحالي ، إلا أن قرمشة الكرفس ليست مثل قرمشة البسكويت.

آه ، المفرقعات المحرمة. عنصر وجبة خفيفة نادرًا ما يرى الجزء الداخلي من مخزن المطبخ لدينا بفضل القائمة الطويلة للغاية من المكونات الموجودة في الصندوق ، أو علامة السعر الكبيرة بشكل لا يصدق على الصندوق العضوي مع قائمة أقصر قليلاً في متجر البقالة. حالة الخسارة / الخسارة في كلتا الحالتين والتي تركتنا وحدنا في الظلام عندما يتعلق الأمر بطبقة صلبة ونشوية من البسكويت لمرافقة أجباننا.

هذا حتى اكتشفت مدى سهولة صنعها في المنزل!


لفائف العجين المخمر بالعسل والقمح

بعد دفعات قليلة ، حصلت على وصفة عجين مخمر ناجحة للطعم اللذيذ ، والذي يكون حلوًا ومالحًا في نفس الوقت ، طريًا وقويًا ، وهو أفضل شيء ستتذوقه على الإطلاق!

لقد كنت ملتزمًا جدًا بإحضار هذه القوائم إلى عشاء عيد الشكر ، لدرجة أنني أعدتها في صباح الوجبة ودعهم يصعدون في السيارة لمدة 6 ساعات!

لفائف العجين المخمر لذيذة سواء كانت تُمسح البطاطس المهروسة وصلصة التوت البري ، أو محشوة بسلطة الدجاج والخس!

هل يمكنك عمل هذه القوائم بدون اينكورن؟

نعم! بالنسبة لدقيق القمح الذي ليس einkorn ، يجب إجراء تعديل واحد فقط!

زيادة الحليب من 3/4 كوب إلى 7/8 كوب!

كيفية تخزين لفائف العجين المخمر

أنت تعرفني ، أحب أن أقوم بطهي كل ما بوسعي ، ولفائف العجين المخمر هذه ليست استثناء!

في درجة حرارة الغرفة:
إذا كنت تعلم أنك ستأكل دفعة كاملة في غضون أيام قليلة (لا يوجد حكم ، فهي رائعة) ، فما عليك سوى الاحتفاظ باللفائف في كيس ziploc على المنضدة!

في الثلاجة:
إذا كنت تعتقد أن تناول جميع اللفات سوف يستغرق أكثر من 4 أيام ، لكنك لا تريد تجميدها ، فقط احتفظ بها في كيس أو وعاء في الثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام.

في الثلاجة:
هذه هي الطريقة المفضلة لتخزين القوائم السائبة! قم بتجميد اللفائف في حصص وجبة واحدة لعائلتك عن طريق وضع العديد من اللفائف في كيس الفريزر وإلقائها في الفريزر!

لعائلتنا التي يبلغ مجموعها 3 لفات ، لذلك أنا فقط أستخدم أكياس الوجبات الخفيفة الصغيرة.

لإعادة تسخينها من الفريزرضعي اللفائف المجمدة على صينية في فرن بارد وضعيها على حرارة 350 درجة. بمجرد تسخين الفرن مسبقًا ، تحقق من القوائم. قد تكون جاهزة ، أو قد تحتاج إلى دقيقتين إلى 5 دقائق أخرى لتدفئة طوال الوقت!


كيف يمكنني ترتيب أو تكديس jarcuterie؟

رتب العناصر في الجرار 4 أونصات بهذا الترتيب حتى تتكدس بسهولة.

  • يمكن وضع العناصر الأصغر مثل المكسرات والبذور والعنب الصغير في القاع.
  • يمكن أيضًا وضع المربى والمربيات في القاع خاصةً إذا تم إضافة البسكويت أو الخضار للغطس.
  • قم بطي القطع الباردة مثل السلامي لتكوين مروحة ووضعها في البرطمان.
  • لف اللحم الرقيق مثل بروسسيوتو حول الجبن وضعه في الجزء الخلفي من الجرة لأن تلك أطول.
  • ضع التوت والأشياء الصغيرة مثل الزيتون والبرتقال في أسياخ عادية أو زخرفية.
  • أضف عناصر أطول مثل أصابع الخبز Grissini وعصي البسكويت Pocky وأسياخ الفاكهة في الخلف حتى لا يتم إخفاء العناصر الأقصر في المقدمة.
  • بعد ذلك ، املأ أي فجوات بأشياء أصغر مثل المكسرات ومكعبات الجبن والعنب البري التي لا تحتوي على أسياخ.

21 وصفة فطور وغداء ليوم الأم و # 8217s

يوم الأم & # 8217s هو مجرد أيام قليلة ، ونحن & # 8217 لدينا وجبة فطور وغداء في الدماغ! لقد غطيت هذه الوصفات الـ 21 لجميع الأفكار من الحلويات إلى المالحة ، والطعام للشرب ، وكل شيء بينهما. اجعل أمي تشعر بخصوصية إضافية من خلال إعداد أي واحدة من هذه الوصفات اللذيذة وسهلة المتابعة لوجبة فطور وغداء عيد الأم هذا العام.

أهلا بك! مرحبًا ، أنا ستيفاني!

بيكر ، مدون ، ماما.
محب للبسكويت والكربوهيدرات.
حاتر من غسل الصحون.

خبز الطازج. سلمت حديثا.

اشترك لتلقي مشاركات جديدة عبر البريد الإلكتروني + احصل على مخطط تحويلات مجاني للخبز:


مقرمشات بالزبدة والعسل والقمح محلية الصنع - الوصفات

1 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
1 كوب دقيق جراهام
1 كوب (2 عود) زبدة في درجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير (مبشور خشن)
2/3 كوب سكر بني غامق

1 ملعقة صغيرة فانيليا
3 ملاعق كبيرة شراب ذهبي (أو عسل)

يُخفق الدقيق مع صودا الخبز والملح معًا ويترك جانبًا.

اخفقي الزبدة والسكريات معًا حتى يصبح المزيج رقيقًا. يُضاف الفانيليا والعسل ويُخفق حتى يصبح ناعماً. أضيفي خليط الدقيق واخلطيهم معًا على سرعة أبطأ حتى يجتمعوا معًا في عجينة طرية. (سيكون متفتتًا بعض الشيء)

ضع العجينة على قطعة من غلاف بلاستيكي واضغط عليها في مربع ، حوالي 8 بوصات مربعة (ish). غلفيه بإحكام وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل أو طوال الليل.

عندما تكون جاهزًا للخبز ، اسحب العجينة للخارج لتدفئ قليلًا. سخني الفرن على 350 درجة. خط ورقتين الخبز مع ورقة شهادة جامعية.

افردي العجينة برفق على سطح مرشوش بالدقيق. تأكد من رش الطحين كلما أصبح لزجًا. هذه العجينة صعبة بعض الشيء ، وتحاول أن تنهار عليك ، لذلك كلما تشققت ، ألصقها معًا مرة أخرى. تُدحرج إلى حوالي 1/8 بوصة سميكة. قطعيها إلى مربعات أو استخدمي قواطع البسكويت. (لقد استخدمت حافظة صغيرة مربعة الشكل ، ولم تنجح النجوم)

7 تعليقات:

نحن & # 39 خارج المدينة ، أبريل ، بدرجات متفاوتة من اتصالات الإنترنت. لقد حصلت للتو على فرصة للحاق بالركب - تهانينا لك على تكوين الجوقة! يا لها من فرصة للتألق! أنا فخور جدًا بك لأنك انتهزت الفرصة. ومدرب شخصي - woo-hooo! لقد فزت & # 39t في إعادة تسجيلها - نذهب إلى جمعية الشبان المسيحية كل يوم - نعم ، أنت & # 39ll تتمايل في البداية ولكن في النهاية سيكون لديك ربيع وترتد إلى خطوتك (وأغنية في قلبك - كان عليك فقط إضافة ذلك )! يا إلهي - بسكويت غراهام وبراعم بروكسل - اثنان من الأشياء المفضلة لدي والتي يجب أن أصنعها عندما نعود إلى المنزل!
هتافات!

يا بلادي. . . كيف تبدو رائعة بشكل رائع. لا يمكننا الحصول على بسكويت جراهام هنا. أستخدم بسكويت دايجستيف بدلاً من ذلك ، والذي يعمل بشكل جيد ، باستثناء حقيقة أنه مستدير بدلاً من مستطيل.

لقد صنعت بنفسي بسكويت دايجستيف هذا الأسبوع ، وكانوا متشابهين. . . ليس تمامًا مثل الجهاز الهضمي ، ولكنه شدي للغاية ، ونعم. . . مثل ابن العم الأكبر سناً والأكثر بريقًا لبسكويت دايجستيف. سوف أتذكر ذلك عندما أكتب عنهم ، وأخبرهم أنك قلت لي أن أقول ذلك! مضحك جدا
أحبك كثيرا. xxoo

ملاحظة - حول المدرب الشخصي. أنا & # 39d أقوم بـ Jane Fonda وأقول Go for the Burn!

هذه تبدو جيدة جدا !! اريد ان اجربها واجعلها الكلمة الرئيسية & quottry & quot :) افتقدكم يا رفاق!


أنواع العسل

يمكن أن يكون العسل خفيفًا أو حارًا أو زبدانيًا أو فاكهيًا أو عشبيًا أو خشبيًا ، اعتمادًا على مصدر الرحيق.

عسل زهر البرتقال: هذا العسل الكهرماني الأبيض إلى الخفيف للغاية مليء بملاحظات برتقالية. جربها في تتبيلات السلطة والمخللات ، أو قم بإقرانها مع الجبن الكريمي ، مثل البري ، وجبن الماعز ، والكاممبير.

عسل البرسيم: نكتار من أزهار البرسيم ذات اللون البنفسجي يصنع عسلًا ذو نكهة خفيفة وعسل كهرماني خفيف. حيادها يجعلها مثالية للخبز والطهي. جربه في ماء مالح للأسماك أو الدجاج أيضًا.

عسل البرسيم: بطعمه اللطيف ورائحته الزهرية ، يعتبر عسل البرسيم خيارًا شائعًا للمخبوزات أو المنضدة. سوف يُحلى الوصفة ، لكن لن يهيمن عليها.

عسل الأفوكادو: لا طعم له مثل الأفوكادو ، ولكن إذا كنت تحب دبس السكر ، فستحب هذا التنوع. يصنع النحل عسلًا مخمليًا وداكنًا وقويًا من أزهار الأفوكادو. جربها في الشوكولاتة الغنية أو الحلويات المكسوة ، أو استخدمها لتزيين الفطائر أو الوافل.

عسل الحنطة السوداء. ينتج النحل الذي يقوم بتلقيح الحنطة السوداء هذا العسل الداكن اللذيذ مع ملاحظات واضحة من الشعير. نكهته القوية تجعله مكونًا شائعًا في المخبوزات وحتى صلصات الشواء. يمكنك حتى تجربته بدلا من دبس السكر.

قرص العسل ممتع كجديد & # x2014 حاول نشره على الخبز المحمص & # x2014 ولكنه & aposs غير مفيد في الوصفات. عادة ما تكون زبدة وكريمات العسل في شكل متبلور وشبه صلب ، ومن الأفضل استخدامها كمرشدات ، لأنها تميل إلى أن تكون أغلى من العسل السائل.


سلطة

  • سلطة دجاج قديمة الطراز
  • سلطة دجاج بيكون
  • سلطة دجاج بالتفاح
  • سلطة دجاج بافلو
  • سلطة دجاج أناناس
  • سلطة دجاج بالفراولة وجوز البقان المحلى
  • سلطة دجاج شرقية
  • سلطة الدجاج بالتوت البري والكرز والعنب
  • سلطة العنب الكريمية
  • زغب فاكهة الفستق (سلطة ووترغيت)
  • سلطة فواكة فلافل 24 ساعة
  • سلطة رانش بطاطس & # xa0
  • سلطة البطاطس القديمة
  • سلطة البطاطا الحمراء مع صلصة الخل
  • سلطة البطاطس مع تتبيلة اللبن
  • سلطة بطاطس خالية من المايونيز
  • سلطة البطاطا المخبوزة

  • فطيرة سلطة فراولة برتزل
  • سلطة برتزل بالفراولة للجمهور


المعلومات الداخلية على Saltines

& quot؛ نعم ، هذا صحيح ، يمكنهم تحييد الحمض ، & quot يقول سي. براكاش جياوالي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ أمراض الجهاز الهضمي في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس. & quot

وفقًا لعيادة كليفلاند ، غالبًا ما يكون سبب عدم الراحة في فحص الحرق الذي يصفه الناس على أنه حرقة المعدة هو تراكم حمض المعدة في المريء. يشير الأطباء إلى هذا باسم ارتداد الحمض. إذا كنت تعاني منه كثيرًا ، فقد يشخصك طبيبك بحالة تسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GERD).


هل حبوب القمح الكاملة ريتز مقرمشات صحية؟

بسكويت ريتز من القمح الكامل لديه القدرة على أن تكون صحية ... إذا كانت موجودة بالفعل.

أعلاه صورة لعسل القمح ريتز لأنني لم أتمكن من العثور على ريتز القمح الكامل ولكن هذا لا يهم لأن كلا الإصدارين بهما نفس المشكلة.

هم ليسوا 100٪ كامل قمح.

إنها مصنوعة من دقيق القمح الكامل كما ترون هنا:

مقادير مقرمشات ريتز من القمح الكامل:

دقيق نقي مدعم (دقيق قمح ، نياسين ، حديد مخفض ، مونونيترات الثيامين) ريبوفلافين ، حمض الفوليك) ، دقيق القمح الكامل ، زيت نباتي (فول الصويا و / أو الكانولا و / أو النخيل و / أو زيت القطن المهدرج جزئيًا) ، السكر ، التخمر (فوسفات الكالسيوم و / أو صودا الخبز) ، الملح ، شراب الذرة عالي الفركتوز ، SOY.

لكنها مصنوعة أيضًا من الدقيق العادي والسكر وشراب الذرة عالي الفركتوز. للأسف ، إضافة عنصر واحد صحي - دقيق القمح الكامل - لا يجعلها صحية.

حبوب القمح الكاملة Ritz Crackers Nutrition لـ 5 المفرقعات:

70 سعرًا حراريًا ، 2.5 جرام دهون ، 0.5 جرام دهون مشبعة ، 10 جرام كربوهيدرات ، 2.0 جرام سكر ، 1 جرام بروتين ، 1 جرام ألياف ، 120 ملليجرام صوديوم ، 2 أخضر ، 2 أزرق ، 2 أرجواني WW SmartPts

ما نحبه في بسكويت ريتز لا يتعلق بالأكل الصحي. إنه غلاف ورق الشمع وشعور الفم الذائب من الفتات التي تضرب لسانك. ما عليك سوى شراء ريتز الأصلي إذا كنت تحبهم وتفهم أن لديك شيئًا أقرب إلى ملف تعريف الارتباط من جهاز التكسير.

هل تريد أن تأكل شيئًا أقرب إلى البسكويت؟ امش قليلاً أسفل ممر المفرقعات للحصول على عرض آخر من نابيسكو.

مرة أخرى ، وجدت Triscuit minis بدلاً من Triscuits ذات الحجم العادي لأنها لم تكن في المتجر أيضًا. يا رجل. لكن هذه خيار أفضل بكثير من فندق ريتز وأود أن أذهب إلى حد وصفها بصحة جيدة.

من السهل جدًا استنشاق بسكويت ريتز اللذيذ.

إليك التغذية في حصة واحدة من Triscuits (6 مقرمشات):

120 سعر حراري ، 3.5 جرام دهون ، 0 جرام دهون مشبعة ، 20 جرام كربوهيدرات ، 0 جرام سكر ، 3 جرام بروتين ، 4 جرام ألياف ، 160 مجم صوديوم ، 3 أخضر ، 3 أزرق ، 3 أرجواني WW SmartPts

حبوب القمح الكاملة ، زيت الكانولا ، ملح البحر

Triscuit هو الخيار الأكثر صحة بسهولة على ريتز القمح الكامل.

يمكنك أيضًا صنع بسكويت القمح الكامل الخاص بك مع وصفة تكسير القمح الكامل الرائعة الخاصة بي وتوفير بعض المال على نفسك.

ماذا تعتقد؟ هل مقرمشات ريتز من القمح الكامل صحية؟ ما هي المفرقعات المفضلة لديك؟

منشورات أخرى قد تعجبك:

أفضل ماركة من المقرمشات (خاصة بك)

نظرًا لأن هذا الموقع يسمى & quotSnack Girl & quot ، أتلقى مجموعة من الأسئلة حول المفرقعات. بصراحة ، أنا ضائع جدًا في ممر التكسير بنفسي.

يشارك! تثبيت البريد الإلكتروني على Facebook

احصل على تحديثات مجانية عبر البريد الإلكتروني! نعم من فضلك!

16 تعليق:

لا أعتقد أن ريتز القمح صحي ، لكن طعمه جيد جدًا. خيار التكسير الصحي هو Wasa. هناك ثلاث نكهات ولها قرمشة لطيفة للغاية. يمكنك وضع طبقة عليها مثل الجبن قليل الدسم أو زبدة الفول السوداني أو استخدامها كقشرة بيتزا. جربهم. 3 صفائح تكسير كبيرة (مثل حجم تكسير جراهام) هي نقطتان.

ليس حقا أكل المفرقعات الكبيرة. ومع ذلك ، عند تناولها ، إذا كنت سأكون صادقًا بنسبة 100٪ ، فأنا أريد تجربة التكسير الكاملة من حيث الذوق. ريتز عادي ، مقرمشات نادي كيبلر المستطيلة ، إلخ. زبداني ولذيذ. رقائق القمح لذيذة جدًا ، أيضًا بالنسبة للمعيار الذهبي ، على الرغم من ذلك ، يجب أن تكون Carr & # x27s القمح الكامل. إنها سميكة ولذيذة للغاية.

أنا أحب Triscuits لأنها تحتوي على 3 مكونات فقط ويمكنني نطقها جميعًا. هم & # x27re جيدة مع إسفين من البقرة الضاحكة.

لماذا لا تزال تأكل الحبوب مثل هذا؟ أحب مقرمشات ريتز لكنها مليئة بالأشياء غير الصحية مثل دقيق القمح والسكر والزيت النباتي وشراب الذرة عالي الفركتوز. هذه كلها عناصر التهابية يمكن أن تسبب الألم والمرض. هذه هي العاصفة المثالية لمرض السكري. ترتبط الكربوهيدرات بالكبد الدهني وأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن الدهون الصحية جيدة. وأنا أبتعد عن أي شيء قليل الدسم. أنا آكل التوت في كريمة كاملة الدسم مغطاة بمُحليات ستيفيا أو فاكهة الراهب. لقد كنت صومًا متقطعًا منذ حوالي 9 أشهر حتى الآن وفقدت أكثر من 40 رطلاً. (أبلغ من العمر 70 عامًا وكنت بدينة جدًا). ​​لقد تبنت أسلوب حياة كيتو. أتناول وجبة واحدة في اليوم (OMAD) تحتوي على الكربوهيدرات الصحية وبعض الحبوب الكاملة في بعض الأحيان. الشوفان المقطوع بالفولاذ هو المفضل لدي من حين لآخر. أشاهد مقاطع فيديو الدكتور إريك بيرج & # x27s التي ساعدتني في اكتشاف الأطعمة الصحية غير الصحية. اتباع نظام غذائي غني بالخضار والدهون الجيدة بالإضافة إلى 3 إلى 4 أونصات من اللحوم والأسماك أو الدجاج التي تتغذى على الأعشاب والكثير من البيض. البيض الكامل مليء بالفيتامينات والبروتينات الأساسية. هناك الكثير من وجبات الكيتو الخفيفة المتاحة بالإضافة إلى الجبن القديم وزبدة الفول السوداني بدون إضافات. هذه قنبلتي الدهون الجديدة. الدهون مهمة جدًا لامتصاص D3 والفيتامينات الأخرى. الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة MCT هي دهون كبيرة ويمكن العثور عليها في زبدة الأعشاب وزيت جوز الهند وليس في زيوت الخضروات عالية المعالجة. يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك قبل البدء في نظام غذائي سريع ولكن اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة المصنعة ليس فكرة سيئة. راجع للشغل ، بسكويت Wasa صحية جدًا بالنسبة للكربوهيدرات ، سأكون على دراية بما أتناوله. بالنسبة لي ، سيكون الكثير من الزبدة! لول أفضل الحصول على الكربوهيدرات من الفواكه والخضروات. يبدو أن التوت هو الأكثر صحة. التغذية العضوية والعشب هي الطريق الأفضل. أيضًا ، الكيتو هو الحالة الكيتونية والكيتونية هي عملية التمثيل الغذائي التي يحرق الجسم من خلالها الدهون. يحرق الجسم السكريات أولاً وعندما ينفد السكر (الكربوهيدرات) يبدأ الجسم في حرق الدهون. يعمل هذا حقًا وعندما بدأت في تناول الطعام * الحقيقي * (بدون وجبات مصنعة أو مقلية أو سريعة ومنخفضة الكربوهيدرات) ، بدأت الدهون تحترق للتو. تحقق من Dr.

أنا لا أحب Triscuits العادية. إنهم بحاجة إلى نكهة لأتناولها وأستمتع بها. أنا أحب جميع أصناف ريتز. حجم الحصة 5 مقرمشات. قم بإقرانهم مع طبقة خارجية معقولة ولدي وجبة خفيفة يمكنني تناولها والاستمتاع بها. هذه وجبة خفيفة في بعض الأحيان ، وليست وجبة خفيفة منتظمة.

أنا بالتأكيد أستمتع بقراءة النصائح من Snack-girl! المزيد في رؤيتها ورسائلها ، ثم قسم التعليقات. نقدر كيف تقدم لنا المشورة ، دون الحكم على خياراتنا. حقا أحب موقعها على شبكة الإنترنت بشكل عام!

شكرا لك سناك جيرل ، فقط أحب كل هذه المعلومات! ANN الخاص بك جوهرة ، تريسكويت مع البقر الضاحك هو الكمال. اشكرك! أتمنى لكم جميعًا يومًا رائعًا وآمنًا ومباركًا! أنيت

أستمتع أحيانًا برقائق Triscuit Thins العضوية مع غموس الحمص ، لكن جهاز التكسير المفضل لدي هو Mary & # x27s Gone Crackers ، أي نكهة. لقد استغرق الأمر بعض الوقت ولكني & # x27ve طردت معظم الرغبة الشديدة القديمة. & # x27m سأحاول صنع المفرقعات الخاصة بي [في يوم من الأيام] من Lavash أو pitas الخالية من SOS. شاهد هذا في الساعة 10:45. https://www.youtube.com/watch؟v=MFt2Ojx2Spo

Love Mary & # x27s & amp Triscuits أيضًا. أنا آكلهم عندما أحتاج ، حسنًا ، إلى تحريك الأشياء قليلاً!

أنا أحب Triscuits ، فهي ذهابي إلى المفرقعات. سادة ، جبن ، تونة. إلى حد كبير أي شيء. صنع البسكويت الخاص بك من لافاش سهل للغاية ، جربه قريبًا! -)

أنا أحب Triscuit minis.

على اللون الأزرق ، 19 منها وعبادة الجبن الخيوط إلى 12 قرصًا مستديرًا = 3 قروش وجبة خفيفة.

جودي موني في 9 مايو 2021

لقد تحققت من العودة وأنا & # x27M سعيد لأنني فعلت. شكرًا لك شيرلي ، على & quot؛ تذكيرني بمعلومات عن زيت الكانولا الذي أصبح سيئًا & quot. حسنًا ، أنا فورتونا ، تهانينا على خسارتك. ما هو المتقطع؟ ما أعنيه كيف تستخدمه؟ شكرًا لك على & اقتباس معلوماتك ، والإحالة إلى د. بيرج. العطاء هو تلقي. سناك جيرل شكرا مرة أخرى على هذه المعلومات المفيدة. لقد انتهيت من أداء الفريق للحصول على الميدالية الذهبية. البركات للجميع & أمبير ؛ كن آمنًا. الابتسامة تجعل الجسم يشعر بالراحة! أنيت

المفرقعات المفضلة هي Goldfish. ولكن بما أنني لم يعد بإمكاني الحصول على مقرمشات الغلوتين. لا توجد أي أشياء جيدة حاولت استخدام GF.

مرحبًا أنيت ، للإجابة على سؤالك ، تعني كلمة "متقطع" أنك تصوم لفترة معينة من الوقت وتأخذ فترات راحة من خلال تناول وجبتين أو ثلاث وجبات بدلاً من وجبة واحدة. أنا على نظام كيتو ، عماد (وجبة واحدة في اليوم) ، أكثر من 24 ساعة صيام حاليًا. يستغرق الوصول إلى الحالة الكيتونية (كيتو) 3 أيام وهو حرق الدهون. يحرق جسمك السكر (الكربوهيدرات) أولاً ثم يذهب للدهون بعد ذلك. صدق أو لا تصدق ، تناول الدهون يحرق الدهون. أتناول الزبدة التي تتغذى على العشب الكامل والقشدة الكاملة الدسم ، واللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الهامبرغر أو لحم الخنزير المقدد ولكن في أجزاء صغيرة من 3 إلى 4 أونصات ، والكثير من السلطات ، والأفوكادو ، والبروكلي ، والطماطم ، وغيرها من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات ، والفول السوداني الخالي من السكر الزبدة ، والكرفس ، ومرق العظام ، والفواكه مثل العليق والتوت (منخفض الكربوهيدرات) ، وعدم تناول الحبوب أثناء تناول الكيتو. بين صيام الكيتو آخذ استراحة ، أجرتي؟ (متقطع) وتناول الأطعمة الأخرى مثل دقيق الشوفان المقطوع ، وكميات صغيرة من الحبوب. أتجنب دائمًا السكريات البسيطة باستثناء الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز أو المعكرونة. هذا يخرجني من الحالة الكيتونية ، لكنه مفيد لروح المعنوية في رأيي ويمكنني دائمًا العودة إلى الصيام. هناك الكثير من أطعمة الكيتو الجيدة التي تجعل الصيام ممتعًا. والأفضل من ذلك كله ، أن الصيام يتخلص من الضباب الدماغي ولدي المزيد من الطاقة بشكل عام وأنام كطفل رضيع. علاوة على ذلك ، كان سكر الدم طبيعيًا في الأيام الثلاثة الماضية دون الحاجة إلى الأنسولين. هذا يعني أنني أصبحت أكثر حساسية للأنسولين بدلاً من مقاومة الأنسولين الذي ينتجه جسدي. إذا شاهدت مقاطع فيديو الدكتور بيرج & # x27s ، فهو وزوجته لديهما بعض الوصفات الرائعة. لقد حاربت أسلوب الحياة هذا لفترة طويلة ولكن ذات يوم قررت أنني سأجربه وأحب ذلك لأن هناك الكثير من المرونة. على أي حال ، نتمنى لك التوفيق في كل ما تقرر القيام به. بالطبع ، يجب عليك دائمًا مراجعة طبيبك المرخص قبل إجراء هذه التغييرات. هذه فقط تجربتي وقد تكون تجربتك مختلفة تمامًا. انها ليست للجميع. إذا كان لديك المزيد من الأسئلة ، فسأكون سعيدًا بالإجابة إذا استطعت. :)


شاهد الفيديو: مقرمشات الذرة المنفوخة شيتوس مع خلطة رائعة لتغليف الشيبس (كانون الثاني 2022).