وصفات جديدة

"لا يمكنك أن تكون كل شيء لكل الناس": الشيف الشهير جيفري زاكاريان يقدم بعض النصائح لماكدونالدز


الشيف المشهور لديه بعض النصائح المدروسة للأيقونة الأمريكية المكافحة

يعتقد جيفري زاكاريان أن ماكدونالدز يجب أن يعمل على قائمة أكثر تركيزًا ويصلح الإضاءة.

هذا الأسبوع ، اصطحبت صحيفة نيويورك تايمز الشيف الشهير وشخصية شبكة الغذاء جيفري زاكاريان (The Lamb’s Club ، The Palm Court ، The Plaza Hotel) في موعد غداء لماكدونالدز ، لما كانت تجربة زاكاريان الأولى على الإطلاق في Golden Arches.

ليس سراً أن ماكدونالدز كانت تتعامل مع الكثير من المشاكل مؤخرًا ، وبلغت ذروتها في الاستبدال الأخير لمديرها التنفيذي دون طومسون برئيس جديد لشركة McFamily ، وهو ستيف إيستربروك في المملكة المتحدة.

ومع ذلك ، كواحدة من أكثر العلامات التجارية شهرة في أمريكا ، تستحضر الشركة على الأقل بعض الذكريات الجميلة لمعظم الناس ، وقد تستحق قصة عودة مثيرة للإعجاب. هذا هو الأمل.

زكاريان سابق ايرون شيف امريكا المتسابق يعرف شيئًا عن فصله عن المنافسة. اقترح أن تركز ماكدونالدز على ما تفعله بشكل أفضل.

قال زكريان لصحيفة نيويورك تايمز: "هذه هي الرسالة من شيك شاك وتشيبوتل". ”لديهم قوائم طعام محدودة للغاية. ماكدونالدز يجب أن تفعل ما تفعله بشكل جيد. ينتابك شعور بأنهم يرمون الأشياء على الحائط لترى ما يعلق. لا يمكنك أن تكون كل الأشياء لجميع الناس ".

اقرأ المزيد عن أفكار زاكاريان حول ماكدونالدز في اوقات نيويورك.


قائمة الحساء الكاملة والساندويتش والسلطة من Panera - مرتبة!

أرائك مريحة وخدمة WiFi مجانية وحتى نيران تشتعل في الموقد - إن زيارة Panera Bread تشبه التوقف في منزل صديقك المفضل لتناول وجبة خفيفة في طريقك إلى المنزل.

لكن لا تشعر بالدفء الشديد. بينما تعد Panera موطنًا لمجموعة متنوعة من الخيارات التي تبدو صحية مثل الحساء والسلطات وسندويشات الإفطار ، فإن العثور على شيء جيد بالفعل لتحقيق أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن أصعب مما قد يبدو. يمكن أن تحتوي عناصر القائمة منخفضة السعرات الحرارية على ما يصل إلى نصف الكمية اليومية الموصى بها من الصوديوم وقيمة الدهون في اليوم - في حين أن بعض مدخلات السعرات الحرارية في Panera قد تكون في الواقع من بين أفضل خياراتك.

ومعضلة أخرى صعبة في بانيرا: في عام 2014 ، أعلن المطعم عن التزام & # 34clean & # 34 المكونات والشفافية الغذائية الكاملة. هذا يعني أنهم لم يعودوا يسمحون بالزيوت المهدرجة جزئيًا - تلك الدهون المتحولة غير الصحية التي تم تحذيرك منها - في طعامهم. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، ستلاحظ أن بانيرا تسرد فعليًا الدهون المتحولة في التحليل الغذائي لعناصر القائمة الخاصة بها. ما يعطي؟ الدهون المتحولة في بانيرا هي دهون طبيعية تسمى حمض اللينوليك المترافق ، أو CLA ، الموجودة في لحم البقر والديك الرومي (ولكن ليس الدجاج أو لحم الخنزير). تساعد هذه الدهون المفيدة في الواقع على حرق دهون البطن - لذا لا تنزعج إذا رأيت & # 34trans fats & # 34 تظهر في بعض توصياتنا. (في الواقع ، كلما كان اللحم البقري صحيًا ، زادت نسبة CLA التي تحصل عليها ، وهذا هو السبب في وجود نسبة أكبر من الدهون المتحولة في لحوم الأبقار التي تتغذى على الأعشاب في Panera & # 39s مقارنةً باللحوم التي يتم تربيتها تقليديًا في Subway.)

محيرة بعض الشيء ، نعلم. لذلك ، للتغلب على الضوضاء - وجميع الأرقام - قمنا بفرز حقائق التغذية (كل شيء من السعرات الحرارية والدهون إلى الصوديوم والألياف) للعثور على أفضل وأسوأ خيارات السندويتش والحساء في Panera Bread. للتأكد من أننا نوصي بأفضل الخيارات المطلقة ، قمنا بتثليج جميع العناصر الموسمية وقمنا فقط بتضمين قائمة Panera & # 39s العادية. على الرغم من أن السعرات الحرارية لعبت دورًا في تصنيفاتنا ، فقد تناولنا أيضًا العناصر التي كانت عالية جدًا في الصوديوم والدهون المشبعة. استقر الآن على تلك الأريكة واستمتع. (وللحصول على المزيد من النصائح الرائعة حول إنقاص الوزن ، تحقق من أفضل 50 أسرارًا لخسارة الوزن على الإطلاق من الأشخاص النحيفين.)


عريضة تدعو إلى عزل مدرس من الصف الثاني بعد أن انتشر تعليق "مثير للشفقة" على عمل الطالب

حصدت عريضة تدعو إلى إنهاء وظيفة معلمة في الصف الثاني في مدرسة عامة في بنسلفانيا أكثر من 7000 توقيع بعد أن انتشر منشور على وسائل التواصل الاجتماعي بخصوص ملاحظاتها على أحد الطلاب.

انتقل كريس بيلاند إلى Facebook للتعبير عن استيائه من مدرس الصف الثاني لابنه في مدرسة Valley View الابتدائية - التي تم تحديدها باسم Alyssa Rupp Bohenek من قبل سكرانتون تايمز تريبيون - بعد أن كتبت ملاحظة على مهمة رياضيات.

مكتوبًا بالحبر الأحمر فوق المهمة ، والتي تحتوي على 50 مشكلة طرح ، ويُزعم أن المعلم كتب عن عمل الطفل البالغ من العمر 7 سنوات: "مثير للشفقة تمامًا. أجاب 13 في 3 دقائق! حزين".

شارك بيلاند: "أشعر بالإحباط الشديد لأن شخصًا ما قد يكتب هذا على عمل الأطفال".

وفقا ل تايمز تريبيون، مديرة المدرسة روز مينيتي ، على علم بالملاحظات المكتوبة على المهمة يوم الثلاثاء. بعد اجتماع بين منطقة مدارس Valley View والمعلم ، تم الشروع في تحقيق.

وقال مينيتي للمنافذ الإخبارية: "إنها قضية موظفين ولن تملي وسائل التواصل الاجتماعي نتائجها". "ستمليها الحقائق والأدلة".

ومع ذلك ، يطالب الكثيرون عبر الإنترنت بفصل المعلم.

"أليسا روب بوهنيك هي معلمة في منطقة مدرسة Valley View التي تعتقد أنه لا بأس من التنمر والتحدث مع طلابها ، وتحتاج إلى إزالتها" ، كما ورد في الالتماس ، "Fire Alyssa Rupp Bohenek".

تم إطلاق عريضة مضادة للدفاع عن Bohenek ، على الرغم من أنها أخطأت مرارًا وتكرارًا في كتابة اسمها الأخير ولديها 62 توقيعًا فقط حتى الآن. يؤمن مؤيدو بوهينك ، "إنه شيء يجب [أن] تُوبَّخ من أجله ولكن بالتأكيد لا تُطلق النار عليه".

قال مينيتي: "كما هو الحال دائمًا مع كل شيء ، سنحاول القيام بما هو أفضل للطلاب وما يتعين علينا القيام به للموظف قيد التحقيق".

لم يستجب بيلاند ومينيتي وبوهينيك على الفور لطلبات Yahoo Lifestyle للتعليق.

اقرأ المزيد من Yahoo Lifestyle:

اتبعناانستغرام,موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وتويتر من أجل إلهام مستمر يتم تسليمه طازجًا إلى خلاصتك ، كل يوم.


وصفات & quot؛ دجاج كولا & quot؛ متوفرة بكثرة لسبب ما. في حين أن معظم الناس أكثر دراية بالصودا في شكلها الصالح للشرب ، إلا أن هناك شيئًا يمكن قوله عن قلي الدجاج فيها أيضًا. إذا كنت تفكر في الأمر ، فهو لا يزال مزيجًا مالحًا حلوًا. وهي ليست أغرب بكثير من نكهات اللحوم الحلوة الأخرى ، مثل الترياكي أو صلصة الشواء الحلوة.

تعتبر الفراولة والخل البلسمي مزيجًا إيطاليًا قديمًا يعمل بشكل جيد بشكل مدهش. نكهة البلسم اللذيذة تجعل طعم الفراولة أكثر حلاوة ، مما يكمل طبيعتها المثيرة بالفعل. مفتون؟ جرب مزيج الفراولة البلسمي في وصفة كعكة الفراولة المشوية.


أدير حساب معجب في Costco مع أكثر من 390،000 متابع. هنا 12 من مشترياتي الأخيرة المفضلة.

لقد كنت أتسوق في Costco منذ سنوات ، وأدير حسابCostcoBuys الشهير على Instagram.

أشارك أحدث اكتشافاتي وصفقاتي المفضلة في متجر البيع بالجملة لأكثر من 390.000 متابع.

أحب شراء Squishmallows و Chicken Nuggets و Taco Kit والمزيد لعائلتي.

تتيح حزمة ألعاب الكلاب في ساحة الطعام هذه انضمام الجرو إلى متعة كوستكو.

بصفتي محبًا لـ Costco ، اعتقدت أنه من العدل فقط الحصول على هذه المجموعة المكونة من أربع مجموعات من ألعاب الكلاب لصديقي المفضل من الفرو.

وهي تشمل تحولات ممتعة على جميع وجبات الطعام المفضلة لديك في كوستكو ، بما في ذلك & quot؛ بيتزا بوبروني & quot

تصادف أن تكون جرو الصودا هي لعبتنا المفضلة.

إنه & # 39s من صانعي BarkBox ويكلف 14.99 دولارًا في المتاجر.

مجموعات دجاج ستريت تاكو تقدم عشاء لذيذ في لمح البصر.

لن تكون رحلة Costco عادية بالنسبة لي إذا لم أحضر إحدى مجموعات التاكو هذه. لقد حققوا نجاحًا كبيرًا مع عائلتي.

تشتمل كل واحدة على 12 تورتيلا طحين ودجاج مشوي وجبنة شيدر مكسيكية وخضار مبشورة وشرائح ليمون وصلصة وكريمة الكزبرة والليمون اللذيذة مقابل 4.99 دولارًا للرطل.

إنه مثالي لتلك الأيام التي لا تشعر فيها بالرغبة في الطهي ، وكل مجموعة تطعم ما يقرب من ثلاثة إلى أربعة أشخاص.

تعتبر Squishmallows الرائعة مثالية للأطفال أو البالغين.

أطفالي يذهبون للجنون من أجل Squishmallows ، وأنا لا ألومهم. إنها مريحة بشكل يبعث على السخرية ، ورائعة ، وتأتي بألوان كثيرة مرحة.

غالبًا ما تخزن Costco الألعاب القطيفة ، ولديها الآن هذه الألعاب مقاس 16 بوصة مقابل 9.99 دولارًا فقط لكل منها.

لم أرهم أرخص في أي مكان آخر.

قطع القرفة من مخبز كوستكو جيدة بشكل خطير.

قد تكون قطعة سحب القرفة هذه هي عنصر المخابز المفضل لدي الذي تحمله كوستكو.

كن حذرًا ، فهذه تسبب الإدمان للغاية ، فأنا أميل إلى تناول الكثير في كل مرة.

إنها مصنوعة من العجين الحلو والسكر البني والقرفة ومثلجات الجبن الكريمي ، وتحصل على 12 قطعة مقابل 6.99 دولارًا فقط.

أحب وضعها في الميكروويف لمدة 20 ثانية لمنحهم شعورًا لطيفًا بالذوبان.

يمكن أن تساعد مجموعة حاويات المطبخ هذه في الحفاظ على ثلاجتك منظمة.

لطالما اعتدت على إلقاء الأشياء في الثلاجة بلا عقل ، مما يؤدي إلى الفوضى والفوضى.

لحسن الحظ أن هذه المجموعة المكونة من أربع قطع قد أنقذتني الكثير من المتاعب.

إنه & # 39s $ 19.99 ، خالٍ من BPA ، وآمن أيضًا في المجمد. حتى أنني اشتريت مجموعة ثانية من خزانة المؤن الخاصة بي.

قطع الدجاج العارية هي المفضلة لديّ Chick-fil-A

نتأكد دائمًا من وجود كيس من قطع الدجاج في الفريزر. إنهم محبوبون من قبل كل من الأطفال والكبار في منزلي.

هذه متشابهة جدًا في المذاق والملمس لشذرات Chick-fil-A & # 39 وتكلفتها 13.99 دولارًا فقط مقابل 4 جنيهات.

عادة ما نرميها في المقلاة الهوائية وتخرج مقرمشة ولذيذة. لا يمكنك أن تخطئ في وضع هذه الأشياء على السلطة أيضًا.

مكعبات فاكهة التنين العضوية المجمدة هي واحدة من العصائر الغذائية الأساسية الخاصة بي.

كثيرًا ما أصنع العصائر ، وأحب استخدام فاكهة التنين العضوية عندما أفعل ذلك.

سارت الامور بشكل جيد مع كل مكون من مكونات العصير ، وكمكافأة إضافية ، فإنه يحول عصير الفاكهة إلى اللون الوردي.

عادةً ما أرميها بالموز وبعض حليب اللوز ، لكنها أيضًا رائعة في المارجريتا.

حزمة 3 باوند تكلف 9.99 دولار.

ذرة الشارع المكسيكية هي الطبق الجانبي المثالي.

مع الذرة المحمصة والصلصة اللذيذة المصنوعة من القشدة الحامضة ومسحوق الفلفل الحار والليمون ، تعتبر ذرة الشارع هذه مثالية لحفلات الشواء الصيفية.

يمكن تحضيرها إما في مقلاة أو في الميكروويف ، كما أنها تحتوي على علبة من جبن كوتيجا فوقها.

تم العثور على هذا الطبق الجانبي المذهل في قسم الفريزر ويأتي مع 56 أوقية مقابل 10.99 دولارًا.

تعد ألواح فواكه ميلونا الكريمية واحدة من اكتشافات كوستكو المفضلة لدي على الإطلاق.

قطع الفاكهة الكريمية هذه عبارة عن جيلاتي على عصا.

تأتي العلبة بنكهات البطيخ والمانجو وجوز الهند ، وهي مزيج مثالي من الحلو والقشدي.

تضرب هذه دائمًا الأرفف بالقرب من منتصف الربيع وتبيع بسرعة. كلما اكتشفتهم ، أتأكد دائمًا من تخزين أكبر عدد ممكن مني. هم & # 39re هذا جيد.

تحتوي كل حزمة على 24 بارًا مقابل 11.99 دولارًا.

تعد شطائر Red & # 39s الصديقة للكيتو & # 39 سندويشات الإفطار المفضلة لدي.

أنا أحب هذه البيض & # 39 كخيار إفطار لذيذ. يستخدمون فطائر البيض بدلاً من الخبز ويتضمنون أيضًا نقانق الديك الرومي والجبن.

بالإضافة إلى كونها صديقة للكيتو ، فهي مليئة بـ 17 جرامًا من البروتين لكل وجبة وتأتي في عبوة من ثمانية قطع مقابل 12.99 دولارًا.

يستغرق الأمر حوالي دقيقة ونصف في الميكروويف ودقيقة أخرى لتبرد ، مما يجعلها وجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة مثالية.

هذه الشوكولاتة الداكنة ، الكاجو المحمص وجوز الهند هي وجبتي الخفيفة الحلوة المفضلة.

يتم وضع طبقات من الكاجو في كريمة الفانيليا والشوكولاتة الداكنة وملفوفة بجوز الهند المحمص.

إنها لذيذة بشكل خطير. إذا أكلتهم مباشرة من الحاوية ، فأنا دائمًا ما أمسك بكمية كبيرة.

مقابل 8.49 دولارًا ، تحصل على ما يقرب من 29 أوقية ، وهو ما يبدو كثيرًا ، لكنهم سيختفون بسرعة.

كل توابل الخبز من كوستكو هي في الواقع كل شيء.

إن توابل كل شيء من خبز البيغل من كوستكو هي نسختي المفضلة من هذا المزيج الشعبي.

أقل ملوحة من العلامات التجارية الأخرى التي جربتها ، لكن طعمها جيد.

أحب استخدامه على توست الأفوكادو ، لكنه رائع أيضًا مع مزيج الوجبات الخفيفة والسلطات والبقسماط والمزيد.

تأتي كل زجاجة مع أكثر من 11 أونصة مقابل 4.49 دولار فقط.

اقرأ المقال الأصلي على Insider

متعقب الدوري الاميركي للمحترفين: لعبة Sixers سهلة بواسطة Wiz Bucks تكتسح هيت بليزرز سحق ناجتس

تقرير: اعتقال برافيس أوف مارسيل أوزونا بتهم العنف الأسري

فاجأ تشيلسي مانشستر سيتي بالفوز بلقب دوري أبطال أوروبا

أصبح كريستيان بوليسيتش أول أمريكي يلعب في نهائي دوري أبطال أوروبا

ليكرز & # x27 أنتوني ديفيس بسبب إصابة في الركبة: & # x27 لا توجد فرصة لأنني لا ألعب & # x27

يحتفظ Chase Elliott به في العائلة مع نصاب جديد: إنه يناسب مجموعتنا فقط

كونكورد ، نورث كارولاينا - نصاب جديد ، لا يعبأ تشيس إليوت. بعد تعليق إيدي دي هوندت إلى أجل غير مسمى من NASCAR في وقت سابق من هذا الأسبوع ، تم تكليف إليوت وفريق هندريك موتورسبورتس رقم 9 بإيجاد منعطف سريع للمركز المفتوح في الوقت المناسب لسباق شارلوت موتور سبيدواي في عطلة نهاية الأسبوع. اختار إليوت الاحتفاظ به في العائلة ، [...]

رافائيل نادال ، وآخرون يتفاعلون مع نعومي أوساكا & # x27s التعتيم الإعلامي في بطولة فرنسا المفتوحة

قالت نعومي أوساكا إنها فازت & # x27t في لقاء الصحفيين على الإطلاق خلال بطولة فرنسا المفتوحة.

ميلاديضع حقيبة على مرآة سيارتك عند السفر

اقتحام تنظيف السيارات اللامع التجار المحليون الذين يرغبون في عدم معرفتهم

كرة القدم - بعد تسع سنوات ، حصل أزبيليكويتا على فرصة لاستعادة التاج الأوروبي

كان تشيلسي بطلاً لأوروبا عندما انضم إليه المدافع سيزار أزبيليكويتا عندما كان يبلغ من العمر 22 عامًا وبعد تسع سنوات يأمل في إعادة قيادة النادي إلى هذا الوضع بالفوز على مانشستر سيتي في نهائي دوري أبطال أوروبا يوم السبت. كان توقيع الإسباني منخفضًا نسبيًا عندما انضم مقابل أقل من سبعة ملايين جنيه إسترليني (9.93 مليون دولار) من أولمبيك مرسيليا في أغسطس 2012 ، بعد أسابيع من فوز روبرتو دي ماتيو وتشيلسي بركلات الترجيح في النهائي.

في حال فاتتك: كونور مكجريجور تصطاد داستن بوارير ، لكنه سقط بشكل مسطح

كانت النتيجة 1-1 بين كونور مكجريجور وداستن بويرير ، لكن & quot The Diamond & quot كان له الضحك الأخير ، وهو نوع من يجعل هذا بلا معنى.

حصل فريق Yankees & # x27 Urshela على المشي بعد 3 كرات فقط مقابل Tigers

كان جيو أورشيلا من فريق نيويورك يانكيز هو المستفيد من خلط بسبب العد ليلة الجمعة ، حيث كان يسير بعد ثلاث كرات فقط. جاء Urshela إلى اللوحة في الشوط السادس ضد ديترويت. بعد أن أخطأ في عدة ملاعب 2-2 ، كان العرض التالي من Kyle Funkhouser بعيدًا وذهب إلى الخلف.

الديلي سويت: هل يجب على المراهنون أن يثقوا في كليبرز عندما يكون ظهورهم على الحائط؟

ظهور لوس أنجلوس كليبرز ضد الحائط. في المرة الأخيرة التي كانوا فيها في هذا الموقف ، لم يستجيبوا بشكل جيد.

توصل ليكرز إلى اتفاق للبقاء في ستابلز سنتر حتى عام 2041

وقع فريق لوس أنجلوس ليكرز على تمديد طويل الأجل مع مجموعة Anschutz Entertainment Group للبقاء في Staples Center حتى عام 2041. ويحافظ الاتفاق بشكل أساسي على Lakers في الساحة لمدة 20 موسمًا إضافيًا ، وينهي أي فرصة للفريق الذي يغادر لبناء منشأته الخاصة عندما كان من المقرر أن تنتهي صلاحية عقد الإيجار الأولي للفريق & # x27s لمدة 25 عامًا بعد ثلاثة مواسم من الآن. تتضمن الاتفاقية التزامًا من شركة AEG بإجراء تحسينات وترقيات كبيرة على المنشأة التي يبلغ عمرها 22 عامًا.

نتائج "ONE Championship: Full Blast": جرح Xie في ركبته الطائرة Agasa ، وينتهي القتال بين الجولات

تحقق من النتائج من بطولة Friday & # x27s & quotONE: Full Blast & quot الحدث في سنغافورة.

احتفال المصارعة جويل إمبييد و # x27s يحصل على رغبة تريبل إتش وتأييد شون مايكلز

هل جويل امبييد هو أحدث عضو في D-Generation X؟

وفاة عظماء الجاز مارك إيتون عن 64 عاما

مارك إيتون هو واحد من عدد قليل من اللاعبين السابقين الذين تقاعد رقمه من قبل موسيقى الجاز.

نيمار يرد على نايكي بشأن التحقيق في الاعتداء الجنسي

(رويترز) - رد لاعب كرة القدم البرازيلي نيمار على شركة صناعة الملابس الرياضية Nike Inc يوم الجمعة ، قائلاً إن بيان الشركة بأنها أنهت صفقة تأييد لأنه رفض التعاون مع تحقيق في الاعتداء الجنسي المزعوم على موظف في شركة Nike كان سخيفًا للغاية. كذب ومثل. في قصة أوردتها صحيفة وول ستريت جورنال لأول مرة يوم الخميس ، قالت نايكي - التي كان نيمار عليها عقد طويل الأجل - إنها أنهت الصفقة العام الماضي بعد أن تقدم أحد الموظفين بما قال إنه & quot ؛ مزاعم مقتبسة & quot ضد اللاعب.

الرهان في الدوري الاميركي للمحترفين: يعتقد معظم المراهنون أن صنز سيغطي ، لكن الخط قد تحرك نحو ليكرز

تعتبر Suns هي الجانب الشعبي للعبة 3.

ألقى القاضي دعوى قضائية بقيمة 100 مليون دولار ضد راسل ويستبروك رفعها محبو موسيقى الجاز المحظورون

انخرط راسل ويستبروك في مناظرة لفظية ذهابًا وإيابًا مع المعجبين في عام 2019.

الوزن: هاني مقابل ليناريس

حقق Devin Haney و Jorge Linares الموازين قبل مواجهتهما ليلة السبت في لاس فيغاس على DAZN

مشجعو بوريش: 76ers ، نيكس ، جاز يحظرون بعد الحوادث

حظرت فرق نيويورك نيكس وفيلادلفيا 76ers ويوتا جاز ما مجموعه خمسة مشجعين من ساحاتهم الخاصة وأصدرت اعتذارًا يوم الخميس عن الحوادث التي وقعت خلال المباريات الفاصلة ، وقالت الرابطة الوطنية لكرة السلة إن القواعد المحيطة بسلوك المعجبين "سيتم فرضها بقوة وستستمر في المضي قدمًا. قال نيكس إنهم منعوا مشجعًا من ماديسون سكوير غاردن لبصقه على حارس أتلانتا تراي يونغ ، وحظر الفريق 76 مشجعًا ألقى الفشار على حارس واشنطن راسل ويستبروك ، وقالت فرقة الجاز إن ثلاثة من معجبيهم منعوا إلى أجل غير مسمى بعد مشادة كلامية أثناء المباراة. لعبة مع ممفيس.

Celtics & # x27 Tristan Thompson يحذر المعجبين الجامحين: & # x27 أتجرأ على أم أن تبصق علي & # x27

& quotI & # x27ll أتبعك مباشرة إلى منزلك. & quot

أعاد زيدان النجاح لريال لكنه بدا غير راغب في إعادة البناء

أعاد زين الدين زيدان بعض النجاح والاستقرار إلى فريق ريال مدريد الذي كان في حالة سقوط حر بدونه ، لكن اللاعب الفرنسي أثبت في النهاية عدم رغبته في قيادة الفريق لإعادة بناء النادي الذي شعر أنه بحاجة إليه. استدعى زيدان الوقت في فترته الثانية في إدارة النادي يوم الخميس ، وغادر بشروطه الخاصة كما فعل في 2018 بعد ثلاثية غير مسبوقة بلقب دوري أبطال أوروبا ، وعندما اعتزل فجأة كلاعب في 2006. زيدان بالتأكيد يستحق المزيد. الاحترام لكيفية انضمامه إلى فريق أصبح أشعثًا تحت قيادة خلفه جولين لوبيتيغي وسانتياغو سولاري وتحويلهم إلى أبطال الدوري بعد عام.

التنس - يجب على الجميع العمل على خلق بيئة عقلية آمنة للاعبين ، كما يقول عالم النفس Swiatek & # x27s

قال إيجا سويتيك ، عالم النفس الرياضي ، بطل بطولة فرنسا المفتوحة للتنس ، يوم الخميس ، إنه يتعين على جميع أصحاب المصلحة في التنس العمل على خلق بيئة آمنة للاعبين الذين تتعرض صحتهم العقلية للخطر. قالت نعومي أوساكا ، بطلة البطولات الأربع الكبرى في البطولات الأربع الكبرى ، يوم الأربعاء إنها لن تتلقى أسئلة من الصحافة في بطولة فرنسا المفتوحة ، قائلة إن طبيعة المؤتمرات الصحفية تضع عبئًا لا داعي له على صحة اللاعبين العقلية.


"لا يمكنك أن تكون كل شيء لكل الناس": الشيف الشهير جيفري زاكاريان يقدم بعض نصائح ماكدونالدز - وصفات

لقد كنت أكتب الآن عن أسبوع المطاعم لأكثر من 5 سنوات. إنه أحد الأقسام الأكثر شيوعًا في المدونة ، لذلك أردت أن أجعله أسهل قليلاً وألخص الأفضل ، الجيد والسيئ. سأستمر في الإضافة إلى هذه القائمة بينما نجرب أماكن جديدة لأسبوع المطاعم. (التحديث الأخير من شتاء 2015)

ملخص موجز عن أسبوع المطاعم: تقدم المطاعم المشاركة إصلاحًا لسعر الجائزة ، وقائمة مكونة من 3 أطباق للغداء (25 دولارًا) والعشاء (38 دولارًا). (الأسعار محدثة لشتاء 2013). يشاركون في جميع أيام الأسبوع لتناول طعام الغداء أو العشاء أو كليهما ، ويشارك البعض أيضًا في أيام الأحد. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول كل موسم والمطاعم المشاركة والقوائم هنا. يمكنك أيضًا حجز معظم الحجوزات على OpenTable ، على الرغم من أن أفضل الحجوزات تتم عادةً بمجرد الإعلان عن أحدث أسبوع للمطاعم. يوجد اثنان كل عام ، واحد في الشتاء والآخر في الصيف ، وبينما يطلق عليه & # 8220Restaurant Week ، & # 8221 ، عادة ما يكون مدته حوالي 3 أسابيع وبعض المطاعم تمتد إلى ما بعد ذلك.

إذن من لديه أفضل قائمة طعام أسبوع المطعم؟ من لم & # 8217t تبخل على حصص الطعام؟ من الواضح أن أسبوع المطاعم هو مضيعة للوقت؟ واصل القراءة! (انقر فوق اسم المطعم لربط التقييم الأصلي الذي نشرته)

أعلى RW Noms (احجز الآن! حتى لو كان RW على بعد 6 أشهر أخرى):

  1. إليلي: لقد زرت ilili مرتين من أجل Restaurant Week وأعتقد أنهم الأفضل من الأفضل. مجموعة رائعة وأجزاء وفيرة وطعام رائع يا إلهي. غادر الجميع الهذيان حيال ذلك. : وجبة رائعة عندما لا يكون أسبوع المطاعم ، وجبة رائعة بقيمة أفضل عندما يكون أسبوع المطعم. تستحق الرسوم الإضافية ذلك مقابل uni bucatini (الشهير؟) والضلع القصير لشخصين. لا أعرف كيف تشعر بالبرد ربما تترك بخيبة أمل من كل & # 8217onda.
  2. حديقة النهر: يقوم Tom Colicchio & # 8217s Riverpark بعمل أسبوع المطعم مباشرة من خلال عرض قائمة الطعام المعتادة حتى يتمكن رواد المطعم من تجربة المطعم تمامًا كما هو مقصود. كانت كل قضمة رائعة وتستحق التكلفة التكميلية تمامًا ، ونتخيل أنها تستحق ذلك تمامًا حتى لو لم تدفع مقابل أي مكملات.
  3. بار بريمي: يقدم أسبوع المطعم طريقة رائعة لتجربة هذا المطعم الرائع. لقد قدمت قائمة RW عينات رائعة لما يقدمه المطعم وشعرت بأنها ذات قيمة كبيرة لجودة الطعام. إذا كنت بحاجة إلى عذر لتجربة مفضل Caramellini ، فدع أسبوع المطعم يكون! : افتتح الشيف جيفري زاكاريان مطعمًا يرقى إلى مستوى طبخه التلفزيوني المذهل بشكل مثير للإعجاب. قائمة Restaurant Week هنا هي واحدة من الأفضل مع أطباق رائعة في جميع الأنحاء. سأكون على يقين من إضافة براعم بروكسل اللذيذة إلى طلبك!
  4. مقهى بولود : بالكاد تم تجاوز هذا من قبل أفضل المطاعم. لا يزال صدى خدود لحم العجل المطهو ​​ببطء وحلوى الشوكولاتة صدى في ذهني باعتبارها من أفضل الوجبات التي تناولتها على الإطلاق. كانت قائمة طعامهم محدودة ، ولكن كان هناك ما يكفي من العناصر لإبقائي سعيدًا. كنت أتوق للعودة.
  5. The Modern & # 8211 Bar Room: لذيذ. أجزاء صغيرة ولكنها تستحق ذلك (وليس كما لو كنت تترك الجوع # 8217s). كانت الخدمة مخيفة ، لكن الطعام صنعها. (عدت من أجل صيف 2011 وقد كان جيدًا مع خدمة رائعة هذه المرة).
  6. زيتون: تشكيلة صغيرة لكن كلها لذيذة جدا. إنه & # 8217s مقدمة لطيفة لمطعم Todd English ، خاصةً لأنه & # 8217s عادةً ما يكون باهظ الثمن بعض الشيء
  7. الجمعية العامة: خيار رائع لأسبوع غير المطاعم الذي ما زلت أوصي به كمفضل للجمهور ، وهو اختيار أفضل لأسبوع المطاعم حيث يمكنك تذوق القائمة دون إنفاق الكثير من المال. فقط تأكد من إضافة جانب كريم بروليه الذرة إلى طلبك!
  8. باربونيا: طعام رائع وأجزاء جيدة. أعجب بالطعام والخدمة اللطيفة. إنهم يدركون أن أسبوع المطاعم يدور حول إعطاء الناس سببًا للعودة.
  9. آي فيوري: إنهم يشاركون فقط في الغداء ، لكنها & # 8217s قائمة لطيفة للغاية مع بعض الزيارات (تزلج) وبعض الأخطاء (تيرين). كان التزلج وحده جيدًا بما يكفي للتوصية به على الرغم من التطبيق الرائع جدًا.
  10. الزبدة (الأصلية):تمسكنا حصريًا بقائمة Restaurant Week وتمتعنا بكل وجبة. أردت أن ألعق كل طبق نظيف. نكهات مدهشة ، وأجزاء لا بأس بها ، ومذاق حقيقي لسبب فوز الشيف أليكس غوارناشيلي بشيف آيرون القادم. لقد جربنا Butter Midtown ولكننا لم نتمكن من الحجز في اليوم المناسب لأسبوع المطاعم. كانت وجبتنا الأولى عادلة ولكن الأخيرة كانت أفضل!

متوسط ​​RW Noms (ربما أعود & # 8217d وأعد المحاولة مرة أخرى ، لكنهم لم يكونوا مميزين بما يكفي للوصول إلى القائمة أعلاه):

  • Kutsher & # 8217s TriBeCa: كان هذا اختيارًا صعبًا للوصول إلى الفئة الأولى. السبب الوحيد ل & # 8217s هنا هو أن الوجبات المذكورة أعلاه كانت جيدة. يعد Restaurant Week طريقة جيدة جدًا لتجربة هذا المطعم ، لكن ربما أذهب إلى قائمة الطعام العادية بنفس السهولة.
  • مجلس المدينة: كان الطعام لذيذًا جدًا ومن الجيد أن تكون قادرًا على الاستمتاع بتناول وجبة في مطعم كلاسيكي في نيويورك في Restaurant Week Price دون أن تشعر أنك تحصل على خدمة وأطعمة ذات جودة عالية في أسبوع المطاعم ، والتي عادة ما تكون باهتة. اعتقدت أنهم وضعوا بعض الأطباق الإبداعية في قائمة Restaurant Week (إلى جانب الدجاج أو الأسماك أو اللحوم المعتادة التي يحتوي عليها معظمهم) وأننا حصلنا حقًا على مذاق لما & # 8217s في قائمتهم العادية.
  • مشروب كحولي: كانت المقبلات هنا قليلاً على الجانب المتوسط ​​، ومع ذلك ، فإن تفرد الطعام ، ومتعة القيام برحلة في Aquavit ، والحلويات الرائعة بالكاد دفعت هذا إلى أعلى القائمة
  • تود إنجليش فود هول في ذا بلازا: كانت هذه الوجبة جيدة ولكن كان هناك عدد من المشاكل التنفيذية مع الأطباق والخدمة. القائمة محدودة للغاية مقارنة بالقائمة الضخمة (التي تحتوي على العديد من المحطات المختلفة) ، لذلك يمكنك & # 8217t الاستمتاع حقًا بما يجعل هذه & # 8220 قاعة طعام. & # 8221 ربما لن أزعج أسبوع المطاعم هنا واذهب فقط واحصل على ما تريد من قائمتهم العادية.
  • كرافت بار : يمكنني & # 8217t وضع هذا في القائمة العليا لأننا في الواقع حجزنا عن طريق الخطأ حجزًا لم يكن أسبوعًا للمطعم (تأكد من مراجعة القائمة بعناية حتى تعرف من يخدم في عطلات نهاية الأسبوع). أعتقد أنه قد ينتمي إلى هناك ، ومع ذلك ، نظرًا لأن الطعام كان رائعًا وكانت الخوادم مدهشة بشأن الاعتناء بنا لأننا ارتكبنا الخطأ (لقد قدموا لنا تطبيقين في المنزل): كل شيء كان متوسطًا إلى حد ما. كانت الحلويات بشكل خاص دون المستوى. جيد بشكل مقبول ولكن ليس جيدًا بما يكفي.
  • بيرا: متوسط ​​جدا. لم أشعر أن الطعام كان شيئًا رائعًا ولكن هذا المكان يقفز دائمًا وهو مناسب لـ Grand Central. ربما لا داعي لانتظار أسبوع المطاعم إذا كان هذا يقع في مكان مناسب للاجتماع للحصول على وجبة قوية. : لقد تم ضرب هذا أو فشل. مقبلات مذهلة تليها خيبة أمل كاملة للمقبلات والحلويات. لقد وصفوا أيضًا جراد البحر بأنه & # 8220Rolls-Royce & # 8221 من الكركند وكان أحد أسوأ ما لدي. ومن تجربتنا ، لا تهتم بإقران النبيذ.
  • ميليسيم: كان الطعام هنا عادلاً ، مع حلوى مميزة ترفع من مستوى الوجبة. شعرت بخيبة أمل من طبق المعكرونة الخاص بي بسبب رقة ، ولكن يبدو أن أولئك الذين تناولوا من القائمة العادية يستمتعون بأطباقهم.
  • البطة السوداء:تجربة أسبوع مطعم قوية. لم يكن الاختيار الأولي للأسماك أو الدجاج أو المعكرونة اختيارًا رائعًا ، لكن كل طبق كان ذا مذاق رائع. أود أن أجرب هذا المكان مرة أخرى وأطلب من القائمة العادية.
  • تريبيكا جريلl: كانت أضلاعتي القصيرة جيدة جدًا ، لكنني & # 8217 رأيت قوائم أفضل لأسبوع المطاعم وجربت طعامًا أفضل. & # 8217m لست متأكدًا مما إذا كان هذا هو خطأ RW أو إذا كان المطعم نفسه ليس فقط & # 8217t أعلى الكومة.
  • دلمونيكو & # 8217s: جيد لكن ليس رائعًا. لقد حصلت على شرائح لحم أفضل في مانهاتن حتى الآن ، ولكن هناك شيء ممتع حول الذهاب إلى هذا المكان فقط من أجل تاريخه.
  • روث & # 8217s كريس: هل كنت تقصد تجربة هذا المكان ولكن لم تتجول فيه؟ أسبوع المطاعم هو الوقت المناسب لتذوق الطعام. قائمة العروض الخاصة المعتادة جيدة أيضًا ، لذا إذا لم تقم بعملها لـ RW ، فلا بأس بذلك. : المتوسط ​​الإجمالي بكل الطرق. الطعام القياسي كان جيدًا ولكن ليس رائعًا. اختيار قوي ولكن ليس الأفضل. : وجبة رائعة ، كما هو الحال دائمًا ، لكنها معقولة بما يكفي للذهاب في أي وقت بدلاً من إجراء حجز خاص في أسبوع المطعم للتحقق من ذلك.
  • أنجيلو وماكسيس: لقد تأثرت بالفعل بهذا المكان ، لكنني أعتقد أن عروضهم التي لا تتعلق بأسبوع المطاعم ربما تكون جيدة بنفس الدرجة. (مغلق الآن)
  • 10 داونينج: لقد كانت لدينا تجربة ممتعة هنا ، ومع ذلك ، لم يكن هناك شيء مناسب تمامًا لمعظم الوجبة. كانت الخدمة متقطعة ، وكان هناك الكثير من الأشياء غير الصالحة للأكل على صفيحي (جلد الكراث ، جلد الثوم ، لحم غير مقشر حقًا؟) كل شيء كان مطليًا بشكل جميل مع الكثير من الاهتمام بالتفاصيل واللون والموسم (الصيف). ناهيك عن ، أحد أفضل بانا كوتاس I & # 8217ve تذوقته على الإطلاق. (مغلق الآن)

مخيب للآمال RW Noms (لست متأكدًا من سبب إزعاجهم لأسبوع المطاعم):

  • بارك أفينيو (الصيف): بينما كان لدينا بعض الوجبات الرائعة ، شعرت حقًا كما لو أن هذا أحد المطاعم التي لا تحب & # 8217t أسبوع المطاعم ويخرج في طعامهم. قد أجربهم مرة أخرى لقائمتهم العادية ، لكنني لن أقترح ذلك لأسبوع المطعم على الإطلاق.
  • شارع بيري: تعال جان جورج! أتوقع المزيد منك. لم يكن هناك شيء سيئ ، لكن لا شيء كان رائعًا. ربما يكون أسبوع المطعم مزيفًا.

أسماء سيئة في RW (مجرد خطأ واضح):

    : بعد تذوق الحلوى الرائع في متجر المخبز الجديد للشيف ريتشارد & # 8217s (Pomme Palais) ، شعرنا بالفضول لتجربة المطاعم في نفس الفندق ، لكن التعليقات اللاذعة دفعتنا لتجربتها بالسعر الكامل. أثبت أسبوع المطاعم أنه العذر المثالي للتحقق من ذلك ، وقد أثبت أن كل تلك المراجعات صحيحة تمامًا.
  • مطبخ ميرسر: فظيعة من كل النواحي. هذا المكان هو ما يعطي Restaurant Week اسمًا سيئًا. قائمة فظيعة. قطاعات صغيرة. طعام يبدو أنه قد تم طهيه في McDonald & # 8217s. لم أستطع أكل سمك السلمون المطبوخ منذ هذه الليلة. كان الأمر بهذا السوء.
  • غرفة الشاي الروسية : خدمة سيئة. الطعام الذي بالكاد يمكن أن يمر لأغذية الزفاف. يمكن أن يتمتع هذا المكان بإمكانيات كبيرة مثل رمز مدينة نيويورك ولكن بدلاً من ذلك ، إنه & # 8217s مجرد مبتذل وسيء.

ما هي أماكن أسبوع المطاعم المفضلة لديك؟


خدمة النبيذ في جنوب فلوريدا: عنب حامض ونجاح حلو

يمكن أن يخبرك مسح قائمة النبيذ بالكثير عن المطعم وكيف يرى الزبائن. بعض المطاعم تجعل النبيذ ممتعًا وبأسعار معقولة ويمكن الوصول إليه ، وهو بالضبط ما تريده من مضيف جيد. يقوم آخرون برفع السعر إلى حد السطو غير المسلح. هذا يعني أنهم يأخذون العملاء للحمقى ويرون جيوبهم مثل العنب الناضج ، فقط في انتظار أن يتم قطفه.

"كنت في الخارج مع صديقتي في مطعم الأسبوع الماضي ، ونظرت إليها للتو وقلت ،" أنا آسف ، لا يمكننا شراء أي نبيذ هنا. إنه أمر سخيف "، كما يقول جون بيتس ، وهو جنرال المدير الذي يشرف على النبيذ في مطعم 32 إيست في ديلراي بيتش. "كانت العلامات التجارية 3 إلى 4 مرات للبيع بالتجزئة. يمكن أن تفسد تجربتك بالكامل."

حصلت على حلقة مماثلة في أبريل في بوينت رويال ، وهو مطعم للمأكولات البحرية من الشيف الشهير جيفري زاكاريان افتتح هذا العام في منتجع دبلومات بيتش في هوليوود. لقد رفضت طلب النبيذ هناك بعد أن رأيت هوامش سعرية تزيد عن ثلاثة أضعاف سعر التجزئة ، بما في ذلك 170 دولارًا لـ Belle Glos Clark & ​​amp Telephone Pinot Noir التي تبيع 50 دولارًا في Total Wine و 125 دولارًا مقابل Ridge Lytton Springs Zinfandel التي تبيع مقابل 35 دولارًا. سمعت الكثير من القراء وأفراد المطاعم بعد الكتابة عنها ، بما في ذلك أحد الطهاة المحليين الذي قال إنه اتصل بالمطعم ليشتكي من الأسعار بعد افتتاحه بفترة وجيزة. في الأسابيع الأخيرة ، خفضت Point Royal أسعار النبيذ وعناصر القائمة الأخرى. يتم تقديم Belle Glos الآن مقابل 135 دولارًا ، و Ridge مدرج بسعر 100 دولار.

مع اقتراب يوم النبيذ الوطني يوم الخميس ، 25 مايو ، ما زلت أشعر بالحيرة من الطريقة التي تبدو بها العديد من المطاعم في جنوب فلوريدا أكثر حرصًا على تنفير شاربي النبيذ بدلاً من تحفيز مبيعات النبيذ. Too many see wine as a way to pad the bottom line, or to pull one over on novices and tourists who don't know the difference between Bordeaux and Budweiser. If the point is selling wine and encouraging a new generation of wine lovers, then restaurants would be wise not to gouge, and to offer decent wines at all price ranges. Why must some places insist on selling wines above three times retail price, my personal barometer for boycotting, or having no good bottles below $50?


The Superstar Paradox: 5 Reasons Overachievers Miss the Mark

Photo Courtesy of www.KerenEldad.com

How F&B biz overachievers can stop sabotaging their own success—or level of satisfaction after attaining superstar status

In today’s fast-paced food and beverage industry where nothing is certain but rapid-fire change, masses in business and work life have surrendered themselves to “overachievement” in pursuit of career success. Not just ordinary success, but rather the kind that exceeds expectations courtesy of excessive “above and beyond” effort put forth. Some relent to a life of overachievement willingly and enthusiastically as they yearn to earn, while others grievously succumb to a multitude of pressures (both external and self-inflicted) and work themselves to extremes in order to achieve and maintain an enviable stature and lifestyle overall.

Indeed, overachievement is a concept that’s seemingly become a gold standard on how to become a “superstar” in business, career goals and life overall. Just Google search “how to overachieve” and the web will dutifully deliver over 355,000 resources to help propel your prosperity.

While overachievement certainly has it’s tremendous share of virtues, having induced profound innovation, breakthroughs, productivity and abundance for individuals, organizations, industries and economies at large, there’s oft a dark side to this extreme approach to advancement. For some, yes, dreams come true, but throngs of others miss the mark despite best efforts. “This often happens because they’re aiming for achievements instead of at a deeper understanding of themselves and of what they want,” asserts Keren Eldad, a certified business coach and keynote speaker—trusted advisor to industry-leading executives, acclaimed entrepreneurs and premier organizations like Beyond Capital, Luxxotica, Van Cleef & Arpels, YPO, LVMH and IWC.

“It’s a silent story shared by many who present a happy, accomplished and enviable image: one of putting on pretenses and internally writhing with angst and anxiety, of never having enough, of insecurity, doubt and dissatisfaction—a state I have coined the ‘Superstar Paradox,’” Eldad says. “The paradox is when pursuing the illusory things we think we want actually produces undesirable results like strain to keep up low self-worth and general unhappiness—and those consequences actually impede our ability to attain what we want. It can become an exhausting and hugely debilitating vicious circle.”

According to Eldad, the Superstar Paradox is a tough condition to solve because there’s one major, difficult hurdle to get past: admitting there’s a problem. “This requires relinquishing our main armor: that we know everything that we have things ‘figured out,’” she says. “The key lies in accepting that ‘we don’t know what we don’t know’ and developing the courage and means to swap illusory happiness for a bona fide pursuit of wisdom that can bring true fulfillment, power and possibility.”

That’s easier said than done, of course, and as daunting and even enigmatic as it might seem, taking that proactive first step is critical. So, in the spirit of “starting somewhere,” Eldad offers the five foundational insights below to help ensure some of your overachievement behaviors or mindsets won’t actually be undermining your success—or your level of life satisfaction even after you’ve actually realized superstar status.

  • Reframe your success story. Overachievers often believe that success only comes from power, money or status. Yes, those things are important benchmarks for career measurement, but being successful in life overall should be the true Holy Grail. So, if you are a C-suite executive, or aspire to be, but are riddled with anxiety, stress, pain and dissatisfaction–with relationships suffering in that wake–it’s evident that money and status isn’t proving as worthwhile as it can and should be. To initiate needed change, be brave enough to reframe your personal story, from cover to cover. Life isn’t meant to be one-dimensional or even work-centered, so actually sit down and map out what you would hope for each facet of your life to look like if it were a true success. Sure, start with career goals to get the juices flowing, as that might come most easily, but then do separate exercises for as many other areas of your life that you can break down. This can include marriage, children, extended family, friendships, professional networks, social media/networking, investments, travel, physical fitness, self-care/beauty, fashion and style, transportation, entertainment, hobbies and passions and so on. Life is abundant. You’ll soon see that life fulfillment means—and needs—so much more than what happens on the work front. It can be a means to an end, but there’s much in between. Once you start mapping it all out, you might come to the realization that you’ve been missing out on quite a lot in your quest for career glory. Reframe your success story with a more holistic approach—know what success “looks” like for each facet of your one and only life and commit (for real) to get there on all fronts.
  • Get out of your own way. Even superstars create self-imposed limitations based on what they originally perceived their goal or benchmark of success to be. Once achieved, it’s instinctive to want to bask in that “place,” both emotional and physical. After all, you worked to extremes to get there. But, overachievers inevitably will want more, and then other kinds of self-imposed limitations kick in that are often founded on what we perceive our own capabilities and opportunities—or lack thereof—to be. Even the most confident overachievers suffer the “can’t rant” internal dialogue. Take heed that “can’t” usually is not a real thing. From “I can’t afford to do what I really want” to “I can’t start over now,” this word usually really means “I won’t”…I won’t try, I won’t make it, I won’t have good ideas and on the self-deprecating dialogue goes. Yes, you worked damn hard to earn your current accolades and are pleased with yourself and where you are, but sometimes a hard pivot is needed to get you where you هل حقا want to go. The truth is never that you cannot, you just have to get yourself past the “will not.” Resources like talent, money, conditions, time, etc. are often not a genuine end game, but rather merely obstacles and challenges that CAN be overcome with the right amount of ingenuity and chutzpah.
  • Classify and conquer your “fatal flaw.” One definition of a “fatal flaw” is that which causes an otherwise noble or exceptional individual to bring about their own downfall, which can be their own death—whether figuratively or literally. The idea that any particular fatal flaw is holding us back is a primary reason why so many overachievers become hooked on their actualized achievements and come to rely on fake confidence and aggrandizement versus operating from a place of vulnerability and authenticity. This in an effort to hide or cover up that flaw, whether consciously or unconsciously. Sometimes the phrase “character flaw” is synonymous, with this notion revealing a bit more that the flaw is about the person, themselves, and not really his or her circumstance. One report cites that, “Heroes have a fatal flaw which they wrestle with on a consistent basis. This may open them up for specific conflicts later,” again underscoring that this most sinister kind of flaw can not only hurt you now, but also well into the future. So, to achieve true superstar status fostering genuine, lasting happiness, it’s imperative to discern if you have a fatal flaw and, once identified, work wholeheartedly to resolve it—or learn how to effectively function at a high-level amid it (if that’s even possible). One piece of published research identified “Ten Fatal Flaws That Derail Leaders” that included things like “don’t collaborate,” “resist new ideas,” and “accept their own mediocre performance” with one particularly eye-opening point of note: that the flaws identified “sound like obvious flaws that any leader would try to fix. But the ineffective leaders we studied were often unaware that they exhibited these behaviors. In fact, those who were rated most negatively rated themselves substantially more positively. Leaders should take a very hard look at themselves and ask for candid feedback on performance in these specific areas. Their jobs may depend on it.”
  • Course-correct crippling self-constructs. A common obstacle to a “superstar” realizing genuine happiness is their own reliance on self-esteem, which is different from self-acceptance. Self-esteem is defined as “a positive or negative orientation toward oneself an overall evaluation of one’s worth or value” and, for overachievers, depends on external conditions being met (i.e., what they are achieving) and how they then “rank” against the others in their society. Self-acceptance, which is a critical factor in genuine happiness and authenticity, is founded on other key self-constructs like self-compassion—a person’s ability to forgive them self for essentially being human and, thus, imperfect. Overachievers and aptly accomplished superstars are susceptible to being heavily dependent upon the opinions of others, their corresponding status and their perceived stature versus understanding, and primarily relying on, self-acceptance. In many cases, this feeling of unworthiness is what coaches like me consider to be fatal flaws for the overachiever. It’s that “something” about themselves they feel makes them “less than.” That which they feel if others knew in full, it would cause those others to disrespect or outright reject them. For overachievers, what become fatal flaws are often regular imperfections like weight, assets, health, children, relationships and even their home. Anything can be regarded as a flaw to be perfected, really, in what becomes a never-ending and sometimes futile battle. This persistent effort fosters stress, and the fallout can be similar to those with a penchant for perfectionism, though not quite as extreme. Ultimately, this tendency can cause “superstars” to make tradeoffs, preferring “safe” and “lucrative” jobs and titles over pursuing their true passions, resigning themselves to a life in “golden handcuffs” or one that’s “good enough.” It also causes them to settle for mere connection over true bonding, real friendship and even true love (like marrying the “right” person on paper versus the person you actually are in deep love with).Resolution here can be found when an overachiever consciously fights back against the urge and instinct to beat themselves up for not being exactly “done” or for other self-assessed shortcomings, and replace those notions with ideation promoting high self-esteem characteristics. According to reports, this can include “being open to criticism, acknowledging mistakes and being comfortable with giving and receiving compliments,” while also knowing what your values are and living life accordingly. Some or all of which may sound easy, but given these insecurities have forged a well-honed path in an overachiever’s mind over time, it’ll take deliberate and sustained effort to course-correct. But, once the mind starts to habitually recognize internal dialogue promoting low self-worth, combating it will become perfunctory. Truly happy superstars are steadfast with the practice of being kind to themselves unequivocal in their belief that self-criticism is self-defeating.
  • Pray for a sh*tstorm! If you didn’t buy all the above points yet and think (as many superstars do) “nah, I got this,” then brace yourself because a curve ball is bound to present and throw you off your game. But, this unimagined disruption can be a GOOD thing! So many overachievers spend most of their lives working to avoid the pain of uncertainty or problems, assuring themselves with zealous over-confidence that “it’s all going to work out” based on the current approach or way of thinking—and never mind that nagging dissatisfaction and angst. However, I’ve found that when superstars are at their most comfortable or when stress finally boils over, they not only find themselves immersed in a major “issue,” but often a major storm. When this happens, embrace it and open yourself to the series of new possibilities it presents. Yes, it will be uncomfortable and tremendously unsettling, but it can also present an exciting opportunity: the wake-up call to finally recognize where you are and what got you there, what weaknesses and threats have gotten the best of you, and work on thoughtfully-strategized resolutions that’ll make you emotionally stronger and your circumstances better than before.

Given these advice-points are based on Eldad’s years of work and research on C-suite executives and entrepreneurs at the very top of their fields, this front-line perspective can be a prudent pivot point amid your own potentially falsely-fixated career trajectory. “There’s been a common starting point with every single C-level superstar, multi-millionaire and just general overachiever I’ve worked with,” Eldad notes. “They all think they know ‘what to do’ and ‘where they want to be’ in the world but get tripped up since these doings and places aren’t necessarily what will bring them genuine fulfillment.”

Statistics seem to confirm Eldad’s contention across departments, including entrepreneur mental health issues divorce, suicide and anxiety rates escalating workplace stress and dissatisfaction, anti-depressant use, narcissism disorder data in relation to anxiety and panic disorders … the ominous list goes on.

“It’s time to stop living life for achievements, money, accolades and the validation of other people,” Eldad urges. “It is my hope that those locked in patterns causing anxiety and misery–and a life devoid of meaning, purpose, self-love and happy relationships–seek and find a trusted way to question themselves and find out who they really are and what their authentic path is, leading to genuine answers and clarity. First, you must admit and even embrace the notion that ‘you don’t know what you don’t know,’ which is to say that you have a few things left to learn, and then actively aspire to attain that knowledge and wisdom. In doing so, you may actualize profound happiness—the truest measure of success.”


The Beginner’s Guide to the 5:2 Diet

Intermittent fasting is an consuming sample that includes common fasting.

The 5:2 weight loss program, also referred to as The Quick Eating regimen, is presently the most well-liked intermittent fasting weight loss program.

It was popularized by British journalist Michael Mosley.

It’s referred to as the 5:2 weight loss program as a result of 5 days of the week are regular consuming days, whereas the opposite two limit energy to 500–600 per day.

As a result of there are not any necessities about أي meals to eat however reasonably when it’s best to eat them, this weight loss program is extra of a way of life.

Many individuals discover this manner of consuming to be simpler to stay to than a standard calorie-restricted weight loss program ( 1 ).

This text explains every thing it’s essential to know in regards to the 5:2 weight loss program.

  • Total rating: 3.96
  • Weight reduction: 4.5
  • Wholesome consuming: 3.5
  • Sustainability: 4.75
  • Complete physique well being: 2.25
  • Vitamin high quality: 5
  • Proof primarily based: 3.75

The 5:2 weight loss program is definitely quite simple to clarify.

For 5 days per week, you eat usually and don’t have to consider limiting energy.

Then, on the opposite two days, you scale back your calorie consumption to 1 / 4 of your day by day wants. That is about 500 calories per day for ladies, and 600 for males.

You possibly can select whichever two days of the week you favor, so long as there may be at the least one non-fasting day in between them.

One frequent means of planning the week is to quick on Mondays and Thursdays, with two or three small meals, then eat usually for the remainder of the week.

It’s necessary to emphasise that consuming “usually” doesn’t imply you possibly can eat something. In case you binge on junk meals, you then in all probability gained’t lose any weight, and chances are you’ll even acquire weight.

You need to eat the identical quantity of meals as in the event you hadn’t been fasting in any respect.

Abstract

The 5:2 weight loss program includes consuming usually for 5 days per week, then limiting your calorie consumption to 500–600 energy on the opposite two days.

There are only a few research on the 5:2 weight loss program particularly.

Nonetheless, there are many research on intermittent fasting basically, which present spectacular health benefits ( 2 , 3 ).

One necessary profit is that intermittent fasting appears to be simpler to comply with than steady calorie restriction, at the least for some individuals ( 4 , 5 ).

Additionally, many research have proven that various kinds of intermittent fasting might considerably scale back insulin ranges ( 2 , 6 , 7 ).

One research confirmed that the 5:2 weight loss program brought about weight reduction much like common calorie restriction. Moreover, the weight loss program was very efficient at decreasing insulin ranges and improving insulin sensitivity ( 8 ).

A number of research have seemed into the well being results of modified alternate-day fasting, which is similar to the 5:2 weight loss program (in the end, it’s a 4:3 weight loss program) ( 9 ).

The 4:3 weight loss program might assist scale back insulin resistance, bronchial asthma, seasonal allergy symptoms, coronary heart arrhythmias, menopausal scorching flashes and extra ( 10 , 11 ).

One randomized managed research in each normal-weight and chubby people confirmed main enhancements within the group doing 4:3 fasting, in comparison with the management group that ate usually ( 12 ).

After 12 weeks, the fasting group had:

  • Lowered physique weight by greater than 11 kilos (5 kg).
  • Lowered fats mass by 7.7 kilos (3.5 kg), with no change in muscle mass.
  • Lowered blood ranges of triglycerides by 20%.
  • Elevated LDL particle dimension, which is an efficient factor.
  • Lowered ranges of CRP, an necessary marker of irritation.
  • Decreased ranges of leptin by as much as 40%.

Abstract

The 5:2 weight loss program might have a number of spectacular well being advantages, together with weight reduction, lowered insulin resistance and decreased irritation. It could additionally enhance blood lipids.

If it’s essential to reduce weight, the 5:2 weight loss program will be very effective when achieved proper.

That is primarily as a result of the 5:2 consuming sample helps you devour fewer energy.

Subsequently, it is rather necessary to not compensate for the fasting days by consuming way more on the non-fasting days.

Intermittent fasting doesn’t trigger extra weight reduction than common calorie restriction if whole energy are matched ( 13 , 14 ).

That stated, fasting protocols much like the 5:2 weight loss program have proven lots of promise in weight reduction research:

  • A latest evaluation discovered that changed alternate-day fasting led to weight lack of 3–8% over the course of three–24 weeks (15).
  • In the identical research, individuals misplaced 4–7% of their waist circumference, that means that they misplaced lots of dangerous belly fat.
  • Intermittent fasting causes a a lot smaller discount in muscle mass when in comparison with weight reduction with standard calorie restriction (15, 16 ).

Intermittent fasting is much more efficient when mixed with train, reminiscent of endurance or energy coaching ( 17 ).

Abstract

The 5:2 weight loss program must be very efficient for weight reduction if achieved accurately. It could assist scale back stomach fats, in addition to assist preserve muscle mass throughout weight reduction.

There isn’t a rule for what or when to eat on fasting days.

Some individuals perform finest by starting the day with a small breakfast, whereas others discover it finest to start out consuming as late as attainable.

Usually, there are two meal patterns that individuals comply with:

  1. Three small meals: Normally breakfast, lunch and dinner.
  2. Two barely larger meals: Solely lunch and dinner.

Since calorie consumption is restricted — 500 energy for ladies and 600 energy for males — it is smart to make use of your calorie funds correctly.

Attempt to concentrate on nutritious, high-fiber, high-protein meals that may make you are feeling full with out consuming too many energy.

Soups are a fantastic possibility on quick days. Research have proven that they could make you are feeling extra full than the identical elements in authentic type, or meals with the identical calorie content material ( 18 , 19 ).

Listed below are a couple of examples of meals that could be appropriate for quick days:

There isn’t a particular, right strategy to eat on fasting days. You must experiment and determine what works finest for you.

Scrumptious low-calorie meals

There are many web sites with scrumptious meal plans and recipes for the 5:2 weight loss program.

  • Try this site for loads of low-calorie meal concepts. provides concepts for 10 fasting days which might be price testing. are 27 meal plans for 500-calorie quick days.
  • You will discover every kind of data and recipes on the chat forum of the official Fast Diet website.
  • There are additionally a number of books and cookbooks out there for the 5:2 weight loss program, together with the best-selling e book referred to as The Quick Eating regimen.

Abstract

There are a lot of meal plans and recipes out there on the Web for 500–600 calorie quick days. Sticking to nutritious, high-fiber and high-protein meals is a good suggestion.

Through the first few quick days, you possibly can count on to have episodes of overwhelming starvation. It’s also regular to really feel somewhat weaker or slower than normal.

Nonetheless, you’ll be stunned at how rapidly the starvation fades, particularly in the event you attempt to hold busy with work or different errands.

Moreover, most individuals discover that the quick days develop into simpler after the primary few fasts.

In case you are not used to fasting, it might be a good suggestion to maintain a small snack useful throughout your first few fasts, simply in case you are feeling faint or in poor health.

However in the event you repeatedly end up feeling in poor health or faint throughout quick days, have one thing to eat and discuss together with your physician about whether or not it’s best to proceed.

Intermittent fasting is just not for everybody, and a few individuals are unable to tolerate it.

Abstract

It’s regular to be hungry or really feel somewhat weaker through the first few fasts. In case you repeatedly really feel faint or in poor health, it’s best to in all probability cease the weight loss program.

Though intermittent fasting may be very protected for wholesome, well-nourished individuals, it doesn’t go well with everybody.

Some individuals ought to keep away from dietary restrictions and fasting fully. These embody:

  • People with a historical past of eating disorders.
  • People who usually expertise drops in blood sugar ranges.
  • Pregnant ladies, nursing moms, youngsters, kids and people with kind 1 diabetes.
  • People who find themselves malnourished, underweight or have identified nutrient deficiencies.
  • Girls who’re attempting to conceive or have fertility points.

Moreover, intermittent fasting might not be as helpful for some ladies as it’s for males ( 20 , 21).

Some ladies have reported that their menstrual interval stopped whereas they have been following the sort of consuming sample. Nonetheless, issues went again to regular once they returned to a daily weight loss program.

Subsequently, ladies must be cautious when beginning any type of intermittent fasting, and cease doing it instantly if any hostile results happen.

The 5:2 weight loss program is a simple, efficient strategy to lose weight and enhance metabolic well being.

Many individuals discover it a lot simpler to stay to than a traditional calorie-restricted weight loss program.

In case you’re trying to reduce weight or enhance your well being, the 5:2 weight loss program is certainly one thing to think about.


South Beach Diet Says “Yes” To Snacking

Three squares a day is yesterday’s information. Now we know how to go is three balanced meals plus two wholesome snacks.

Snacks now make up one third of our every day caloric consumption. Greater than 50% of People snack two to 3 occasions a day, and morning snacking has trended up prior to now decade, so all of us higher be snacking strategically with scrumptious, nutritious snacks, or we can pay the worth in undesirable weight acquire.

Strategic snacking — the fitting, well-timed snacks — helps you shed kilos, hold weight in examine, and never overeat at your subsequent meal.

The South Seashore Food regimen provides these strategic snacking ideas:

  • Keep away from handy snacks loaded with sugar, energy and fats — there are simple, great-tasting, nutritious options for you
  • Examine so-called “wholesome” snacks simply because its identify or bundle says “wholesome” doesn’t suggest it’s many have all types of junk in them, like synthetic flavors and preservatives — learn the diet label
  • Select snacks with the whole lot you need — it is not simply carrots and celery sticks there are objects like yummy high-fiber, high-protein crunchy bars and creamy smoothies to maintain you full and happy plus so عديدة quick-to-prepare nourishing snack recipes
  • Shun snacks with synthetic flavors, synthetic sweeteners, sugar alcohols, or grams of trans fats — they work towards your strategic snacking weight and well being targets

South Seashore Food regimen provides a well-liked and rising line of scrumptious, easy-to-carry-along snacks for protein- and fiber-rich snacking wherever you’re. They fulfill all the best way to the subsequent meal, stabilize your blood sugar, and assist curb candy cravings. South Seashore Food regimen snack merchandise embody: great-tasting protein- and fiber-packed 100-Calorie Snack Bars in flavors like Whipped Peanut Butter and Chocolate Caramel Nut thick, wealthy South Seashore Food regimen Smoothies — the solely “shake” within the eating regimen aisle particularly designed with solely 100 energy — which have 45% much less sugar than the main weight-loss shake* South Seashore Food regimen ProteinMatch bars in Vanilla Caramel and Honey Peanut lined in a delicious Greek yogurt coating and providing 16 grams of protein South Seashore Food regimen Good to Go Bars made with pure entire grains tasty Gluten-Free Bars in Darkish Chocolate Gluten-Free Chewy Nut Bars in Chocolate Chunk, and flavorful South Seashore Food regimen Good to Go Bars — Further Fiber in Darkish Chocolate, amongst different objects.

The South Seashore Food regimen app helps information readers away from synthetic junk meals and towards near-perfect snacks. It consists of nice recipes, recommendation on snack timing and strategies, data on how your physique reacts to wholesome snacking and why it really works so effectively, and the most recent on choices obtainable available on the market for tasty strategic snacking.

As at all times, South Seashore Food regimen has the thin on strategic snacking concepts, recipes, meal plans, and extra at SouthBeachDiet.com, and nutritious, scrumptious merchandise in shops nationwide.

*South Seashore Food regimen Smoothies: 8g sugar per 8 fl. oz., vs. the main weight-loss shake, which has 18g sugar per 10 fl. أوقية.


شاهد الفيديو: مقلب جني يطلب من ماكدونالدز!! رهيييييييب (سبتمبر 2021).