أفضل الوصفات

سلطة الربيع الخام

سلطة الربيع الخام


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سلطة الربيع الخام

الهليون والفجل والكوسة والأعشاب الطازجة

الهليون والفجل والكوسة والأعشاب الطازجة

يقدم 4 كطبق جانبي

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 44 2٪

  • الدهون 1.7 جم 2٪

  • المشبعة 0.3 جم 2٪

  • السكريات 2.8 جم 3٪

  • ملح 0.5 جم 8٪

  • بروتين 3.8 جم 8٪

  • الكربوهيدرات 3.3 جم 1٪

  • ألياف 2.2 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 حفنة من الهليون
  • 1 حفنة من الفجل
  • 4 كوسا صغيرة
  • حفنة من النعناع الطازج (15 جم)
  • حفنة شبت طازج (15 جرام)
  • 1 ليمون
  • زيت الزيتون البكر الممتاز

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم كريستينا ماكنزي

طريقة

  1. تحضير وعاء كبير من الماء المثلج.
  2. قشر الهليون والفجل والكوسة بسرعة إلى شرائط. ضعه في الماء المثلج.
  3. قطف النعناع والشبت وقطعه جيدًا ، ثم ضعه في وعاء. يُعصر في عصير الليمون ويُسكب فوق القليل من الزيت ويُتبل جيدًا.
  4. أخرجي الخضار من الماء ودعيها تجف. توضع في الوعاء مع الصلصة ، تقلب جيداً وتقدم.


شاهد الفيديو: Top 10 countries that are impossible to conquer (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Dondre

    أقترح عليك أن تأتي على موقع حيث يوجد العديد من المقالات حول موضوع مثير للاهتمام لك.

  2. Rousse

    البوابة ممتازة ، سأوصي به لأصدقائي!

  3. Kijind

    دعونا نرى...

  4. Columbo

    في رأيي ، يتم ارتكاب الأخطاء. نحن بحاجة إلى مناقشة. اكتب لي في PM ، وتحدث.

  5. Nastas

    عقوبتك رائعة

  6. Japheth

    هل لا تزال المتغيرات ممكنة؟

  7. Miska

    هي الإجابة المسلية

  8. Rafal

    عبارة لا تضاهى ، يسعدني :)



اكتب رسالة