أفضل الوصفات

فاصوليا مكسيكية

فاصوليا مكسيكية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخدم 4

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 297 15٪

  • 8.5 جرام دهون 12٪

  • المشبعة 2.1 جرام 11٪

  • السكريات 4.5 جم 5٪

  • ملح 0.2 جم 3٪

  • بروتين 21.1 جم 42٪

  • الكربوهيدرات 30.2 جم 12٪

  • ألياف 12.4 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 2 فص ثوم
  • 1 فلفل أحمر طازج
  • حفنة من الكزبرة الطازجة
  • 1 جرة صغيرة فلفل مشوي
  • زيت الزيتون
  • 3 علب × 400 جرام من الفاصوليا ، مثل الكانيليني والكلى
  • 4 بيضات كبيرة خالية من الدواجن
  • 1 ليمونة

وصفة من

مجلة جيمي

بقلم جورجينا هايدن

طريقة

  1. يُقشر الثوم ويُقطع إلى شرائح رفيعة ويُقطّع إلى شرائح رفيعة ويُقطّع الفلفل إلى شرائح رفيعة ويُقطف أوراق الكزبرة ويُقطّع السيقان إلى شرائح رفيعة. يُصفّى الفلفل ويُقطع ناعماً.
  2. في مقلاة كبيرة ، سخني القليل من الزيت واقلي الثوم والفلفل الحار وأعواد الكزبرة لمدة دقيقة إلى دقيقتين أو حتى يصبح لونها ذهبياً.
  3. صفي الحبوب ، ثم أضيفيها مع الفلفل ، ثم تبليها حسب الرغبة. تقلى لمدة 15 إلى 20 دقيقة على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة.
  4. سلق البيض. تُقطع أوراق الكزبرة المحفوظة جيدًا ، ويُقطع الليمون إلى شرائح.
  5. قدمي ملعقة من الفاصوليا مغطاة ببيضة مسلوقة وأوراق الكزبرة المفرومة وقطع من الجير للضغط عليها.


شاهد الفيديو: سلطة الفاصوليا المكسيكية - نضال البريحي (شهر فبراير 2023).