وصفات غير عادية

سلطة الفول

سلطة الفول


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

سلطة الفول

مع لوز محمص وجبنة مانشيغو

مع لوز محمص وجبنة مانشيغو

يخدم 2

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: ليست صعبة للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 360 18٪

  • 26.7 جم دهون 38٪

  • المشبعة 5.8 جم 29٪

  • السكريات 8 جم 9٪

  • ملح 0.4 جم 7٪

  • بروتين 14.3 جم 29٪

  • الكربوهيدرات 15.2 جم 6٪

  • الألياف 8.2 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 200 غ من الفاصوليا الطازجة أو المجمدة
  • 30 جرام لوز كامل
  • 1 x 480 جرام فلفل أحمر محمص في محلول ملحي
  • حفنة من البقدونس الطازج (15 جم)
  • 30 جرام جبن مانشيجو

وصفة من

5 مكونات - طعام سريع وسهل

بقلم جيمي أوليفر

طريقة

  1. اسلقي الفاصوليا في قدر من الماء المغلي المملح لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها واقطعي القشرة من أي حبوب أكبر.
  2. نحمص اللوز في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً قليلاً ، وقلبي بانتظام ، ثم أخرجي اللوز وقطعيه إلى شرائح رفيعة.
  3. صفي الفلفل وافتحيه بشكل مسطح ، ثم اشطفيه على صينية الخبز الساخنة حتى يتم وضع علامة بار على جانب واحد فقط. تُرفع وتقطّع بسمك 1 سم.
  4. قطعي سيقان البقدونس إلى شرائح رفيعة ، قطفي الأوراق ، ثم أضيفي الفاصوليا ، الفلفل ، 1½2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز و 1 ملعقة كبيرة من كل من خل النبيذ الأحمر ومحلول ملحي من جرة الفلفل.
  5. تذوق ، وتبلي إلى الكمال مع ملح البحر والفلفل الأسود ، وقسم بين الأطباق الخاصة بك.
  6. يُحلق جيدًا فوق الجبن باستخدام مقشرة سريعة ، ويُرش بملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز ، ويُنثر فوق اللوز ويُقدم.


شاهد الفيديو: طريقة عمل سلطة الفول الحراتي. الشيف محمد حامد (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Lawson

    لا يمكنني المشاركة في المناقشة الآن - أنا مشغول جدًا. لكن قريبًا سأكتب بالتأكيد ما أعتقد.

  2. Derrik

    ربما لن أقول أي شيء

  3. Caden

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM ، وتحدث.

  4. Votilar

    لقد تمت زيارتك بفكرة رائعة

  5. Iapetus

    أنا أعتبر، أنك لست على حق. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM ، سنناقش.

  6. Muzragore

    انت لست على حق. أنا متأكد. دعونا نناقش.



اكتب رسالة